EMDR

Weer heb ik ervaren hoe EMDR de lading van een emotionele gebeurtenis af kan halen. Niet als trucje, maar in werkelijke verbinding.

Het zal zo’n vijftien jaar geleden zijn dat ik bij een psycholoog liep.
Ik had wel door dat ik onderdeel was van de angst en dwang van mijn partner en kind, maar had daar nog geen woorden voor. Een fijne vrouw, maar hoe kon ik uitleggen wat ik meemaakte? Hoe kon zij mij de juiste vragen stellen?

Tussen mijn partner en mij zijn heftige dingen gebeurd. Door zijn angst en dwang én door mijn reactie daarop.
Mijn schaamtegevoel was enorm. Dat maakte het nog moeilijker om te vertellen wat er speelde.

Diep begraven

Bij elke vakantiefoto, elke verjaardag en nog veel andere momenten kan ik zo terughalen hoe we samen verstrikt zaten in de emotionele chantage. Toch was er één moment dat een blijvend en pijnlijk litteken was geworden. Een moment waarover ik nog nooit iemand had verteld. Een moment waar ik zelf nauwelijks aan terug durfde te denken. Als ik dat wel deed, dan raakte ik acuut benauwd en in paniek. Stille paniek, want dat is hoe ik het deed.
Ik had het – bewust – diep begraven.

Tegen de psycholoog vertelde ik wel wat die situatie met mij deed, maar niet wat er gebeurd was.
Op een gegeven moment stelde zij voor om EMDR te doen. Dat ben ik aangegaan.

Ik kan niet meer terughalen hoe het precies ging.
Moest ik haar vinger volgen?
Welke negatieve zijn gebruikten we?
Wat was de positieve zin?
Op welk cijfer kwam ik de eerste keer uit?
Ik weet het allemaal niet meer.
Wat ik wel weet is dat daarna de pijnlijke lading er voor een groot deel af was.
Heel bijzonder om mee te maken. Het plaatje wel kunnen zien, maar niet meer die pijn en paniek voelen.

Geen trucjes

EMDR heeft steeds meer plek gekregen in reguliere zorg en begeleiding. Het heeft zijn plek wetenschappelijk verdiend.
Dat heeft ook een keerzijde. Ik heb veel mensen gesproken die een slechte ervaring hadden met EMDR. ‘Te onpersoonlijk’. ‘De therapeut leest voor uit een boekje’.
Vaak heb ik de vraag gekregen of ik ook EMDR deed. Nee dus, want ik ben niet van ’trucjes’. En helemaal niet als ze onpersoonlijk zijn.

Tot ik een EMDR training ontdekte die het combineert met de ademhaling. Toen was mijn aandacht gewekt. Bij Annette Weers heb ik zelf eens een ademsessie gevolgd, dus ik weet en heb ervaren hoe zij met ademhaling werkt.
Na een telefoontje met haar heb ik me ingeschreven en de training gevolgd in mei 2025.

Als je zo’n training volgt, ga je het ook zelf ervaren, want je oefent met elkaar.
Een trauma met een kleine t was het uitgangspunt. Nou… die heb ik natuurlijk wel.

Weer heb ik ervaren hoe krachtig EMDR is.
Het ging ‘maar’ om een opmerking die mijn vader een paar jaar geleden tegen mij gezegd heeft.
Wat werd daar weer veel los gemaakt.
Mijn werkgeheugen (want daar gaat het om bij EMDR) moest flink aan het werk, om de emotie werkelijk naar boven te laten komen. Gelukkig had ik een begeleider die daar feilloos doorheen prikte.
En nu? Die opmerking kan ik nu even laten komen, maar de pijn is er af. En ja, het blijft verdrietig. Maar dat is een andere laag.

============================================

Ben je benieuwd of EMDR voor jou helpend kan zijn?
Neem gerust contact met mij, dan bespreken we dat samen.

T 0681941059 (appen, signal of bellen)

M info@sterkineigenkracht.nl