Groepstraining voor naasten ‘Als helpen niet helpt’

Je kind, partner of andere dierbare is depressief, heeft angst of dwang. Of heeft misschien andere psychische klachten. Je maakt je je constant zorgen over hem (of haar). Komt hij hier ooit uit? Wordt hij ooit beter? Wat voor toekomst heeft hij?

En natuurlijk wil je hem helpen om van zijn klachten af te komen. Daar doe je alles voor. Dat vind je niet erg want je wilt je dierbare helpen. Maar je merkt dat jouw helpen niet helpt. Sterker nog. Je dierbare verdwijnt, ondanks jouw inspanningen, nog verder in zijn depressie of andere psychische klachten.

Je doet enorm je best, maar het lukt niet meer om de ballen omhoog te houden. Je bent doodmoe, je lijf doet pijn, je slaapt slecht. Tijd voor jezelf, wat is dat? Je bent door dit alles zeker niet de leukste persoon om mee om te gaan! Daarom voel je je ook nog eens enorm schuldig tegenover iedereen en vooral tegenover degene die ziek is. Je zou het wel anders willen doen, maar je weet niet hoe.

Er zijn voor je dierbare vanuit je eigen kracht en energie

Hoe mooi zou het zijn, als je leven niet meer alleen om je psychisch kwetsbare dierbare draait.

Maar dat je…

• je dierbare liefdevol kunt los laten zonder hem te laten vallen
• je niet meer schuldig voelt
• tijd voor jezelf hebt waarin je kunt ontspannen en opladen.
• energie hebt om er te zijn voor je hele gezin
• tijd hebt om weer iets leuks te doen met je partner
• op je werk weer goed kan functioneren
• jezelf weer kan zijn!
• En de sleutel tot dit alles ligt bij je zelf!

Als helpen niet helpt – groepstraining

In de ‘Als helpen niet helpt’-groepstraining sta jíj centraal. Het gaat niet om hoe jij je dierbare kunt helpen. Je leert hoe jij je eigen gedrag kunt veranderen, waardoor je je dierbare liefdevol los kunt laten.

In de training leer je hoe jíj vanuit zelfkennis, in je eigen kracht en met genoeg energie je dierbare kunt ondersteunen in zijn eigen proces, zonder daarbij je rest van het gezin en je werk uit het oog te verliezen.

Durf jij met jezelf aan de slag te gaan?

Wat kan je verwachten van de live training ‘Als helpen niet helpt’

We gaan in een groep van 4-10 naasten van psychisch kwetsbare mensen op een fijne locatie in Broek op Langedijk aan de slag met de volgende onderwerpen:

1. Jouw verhaal en het verhaal van je dierbare.
   Je krijgt inzicht in hoe jij en je dierbare elkaar beïnvloeden door onzichtbare patronen, gedachten en emoties van jullie allebei.
2. Herkenning van en grip op je emoties.
   Je leert je je emoties herkennen, waarom je deze emoties hebt en je wordt bewust wat voor signalen je lichaam afgeeft als deze emoties opkomen. Je krijgt handvatten om hier wat mee te doen zodat je rustiger kan blijven in moeilijke situaties.
3. Grenzen stellen of ruimte innemen?
   Je gaat aan de slag om te bepalen wat jouw grenzen zijn waardoor je deze ook beter kunt bewaken.
4. Welke stap kan ík nemen?
   Je gaat een stappenplan maken zodat jij een op een adequate manier kan reageren in een moeilijke situatie met je dierbare.
5. Lichaamsbewustzijn.
   Je krijgt oefeningen waardoor je je bewust wordt van de signalen die je lichaam geeft. Je herkent deze signalen en kan deze gebruiken om met lastige situaties om te gaan.
6. Ontspanning.
   Door eenvoudige ontspanningsoefeningen te leren kan je tijd voor jezelf creëren waardoor je tot rust komt en ontspant.

Praktisch

• Drie zaterdagmiddagen (13.00 – 17.00 uur) waarop we fysiek bij elkaar komen
• Dag 1 en dag 2 nemen we je mee in het proces van de ‘Als helpen niet helpt’-methode in combinatie met ondersteunende lichaamsgerichte oefeningen.
• Twee intensieve middagen die jou direct opleveren dat het je lukt om het in je thuissituatie anders te gaan doen – op een liefdevolle en zorgvuldige manier.
• Dag 3 geeft je gelegenheid om te ontdekken wat je nog moeilijk vindt en welk thema daaronder zit bij jou.

Data            : 14 september, 5 oktober en 19 oktober 2024
Tijd             : 13.00 -17.00 uur
Locatie       : Soul Balance, Broek op Langedijk
Trainers     : Chi-Ling Chu en Thea van Bodegraven
Kosten        : €325

MELD JE HIER AAN, dan nemen we contact met je op voor een intake.

Wat krijg je nog meer?

• Uitgebreid intakegesprek ter voorbereiding van de training.
• Persoonlijke aandacht: In de live training is er veel tijd en ruimte voor persoonlijke aandacht van ons, waardoor je je eigen thema beter kunt vastpakken (en loslaten).
• Online training ‘Als helpen niet helpt’ omgeving: Gedurende twee jaar heb je toegang tot de online leeromgeving waar je alle uitleg en opdrachten vindt. Tussendoor houden we contact via de groeps-app.
• Online lichaamsbewustzijn- en ontspanningsoefeningen: Tijdens de training krijg je lichaamsgerichte oefeningen, die je helpen om een momentje voor jezelf te nemen in de hectiek van je dagelijks leven. Je krijgt een link naar de filmpjes met de oefeningen en beschrijvingen van de oefeningen. Zodat je de oefeningen terug kunt kijken zodat je ze ook thuis kunt doen. Je krijgt een jaar toegang tot deze filmpjes.

Jouw resultaat

• Geen schuldgevoel meer!
• Je dierbare voelt je vertrouwen en durft daardoor ook het vertrouwen terug te geven.
• Waardoor je meer in verbinding komt met elkaar.
• De juiste verantwoordelijkheid blijft bij de juiste persoon.
• Je kunt je dierbare liefdevol los laten zonder hem te laten vallen.
• Je kunt weer moeder zijn in plaats van hulpverlener.
• Rust en ruimte voor jezelf.
• Je weet dat jouw eigen patronen, emoties en gedachten het gedrag van je dierbare beïnvloeden
• Je weet waarom de depressie, dwanghandelingen, angsten of andere klachten van je dierbare jouw gedrag beïnvloeden
• Je herkent de signalen in je lichaam als er iets bij jou geraakt wordt en je weet wat je dan moet doen zodat jij rustig en ontspannen kan blijven.
• En daardoor weet je wat jíj kunt doen als het gedrag van je dierbare uit de hand loopt. Als de spanning te hoog oploopt weet jij hoe dat kunt doorbreken door bij jezelf te blijven. En dat lukt ook.

Wat kost de ‘Als helpen niet helpt’ live groepstraining?

Je investeert 325 euro in jezelf om alles uit deze groepstraining te halen wat jij nodig hebt om anders om te gaan met psychisch kwetsbaarheid in je gezin en je eigen thema vast te pakken.

Voordeel van een groepstraining

Je hoeft het niet alleen te doen. In een groepje van minimaal 4 en maximaal 10 naasten van psychisch kwetsbare mensen gaan we aan de slag. Omdat we met een groep naasten bij elkaar zitten, zul je merken dat je niet de enige bent met deze problematiek. Je herkent wat er speelt, je mag delen en steun ervaren. Doordat je elkaars getuigen bent, wordt het effect van het leren groter.

De training wordt live gegeven in Broek op Langedijk. Maar een groepstraining is niet voor iedereen geschikt. Daarom maken we eerst een afspraak voor een intake waarin we samen bespreken of deze training bij je past.

MELD JE HIER AAN, dan nemen we contact met je op voor een intake. 

Op een rijtje…

• 3 middagen live training met een groep mensen die je herkennen, begrijpen en steunen en waarmee je samen gaat leren
• Inzicht en handvatten om anders om te gaan met je psychisch kwetsbare kind
• Persoonlijk aandacht van ons om met je eigen thema aan de slag te gaan
• 12 maanden toegang tot de online omgeving ‘Als helpen niet helpt’
• WhatsApp groep om tussendoor contact met elkaar te houden
• Ontspanningsoefeningen, waarvan je ook een filmpjes en beschrijving krijgt.

MELD JE HIER AAN, dan nemen we contact met je op voor een intake. 

Over de trainers

Meer lezen over Chi-Ling?

Meer lezen over Thea?