Sterk in je Eigen Kracht!
Het klinkt zo mooi, maar hoe moeilijk is dat als je een partner of (jong) volwassen kind (of andere dierbare) hebt die last heeft van psychische klachten of een GGZ-diagnose heeft.
Welke ruimte en vrijheid voel jij?
Wat mag jij wel of niet?
Wat moet jij wel of niet?

Hou je nog wel van hem of haar? Of nemen de machteloosheid en frustratie alles over?

Waarschijnlijk probeer jij te zorgen dat de spanning niet te hoog oploopt bij de ander. Daardoor word jij enorm beperkt en voel je weinig ontspanning.
Je hebt al van alles geprobeerd om het beter te maken, maar het heeft maar kort effect en waarschijnlijk wordt het uiteindelijk alleen maar erger in plaats van beter.

Hoe komt het dat jij daarin vastzit? Waarom doe je zoals je doet?

Wil je leren inzien op welke manier jij wel en niet duidelijk bent? Hoe jij je grenzen (niet) stelt?
Wil jij gaan ontdekken wat jij wel kunt veranderen?

In het intensieve traject Als helpen niet helpt - INDIVIDUEEL ga ik je een jaar begeleiden waarin centraal staat hoe jij zelf kunt en durft te zijn naast de ander.
Wat maakt dat je doet wat je doet? Wat betekent dit voor jezelf en voor de mensen om je heen?
We gaan samen ontdekken welke patronen jij kent vanuit je jeugd en eerdere ervaringen.
Je maakt je los van de overtuigingen en patronen in jezelf waar je last van hebt en gaat nieuwe patronen ontdekken en eigen maken die nu beter bij je passen.

Als helpen niet helpt – INDIVIDUEEL bestaat uit:

• Negen individuele sessies
• Afsluitende sessie na drie maanden
• De waardevolle online leeromgeving van Als helpen niet helpt – SAMEN met daarin:
  - De online training ‘Als helpen niet helpt
  - Online community in een beveiligde omgeving
  - Elke maand een online workshop van 60 minuten
  - Elke maand een Q&A van 30 minuten

Vier sessies van 75-90 minuten waarin we de Boonstra-methode doorlopen en volledig aangepast worden aan jouw behoefte en persoonlijke vraag:
1. Het spel van de diagnose sessie
Je gaat inzien wat bij jou en wat bij de ander hoort. Met behulp van het ijsbergmodel begrijp je wat boven water (zichtbaar) en onder water (onzichtbaar) gebeurt. Dit geeft al rust.
2. Grip op je emotie sessie
Je probeert je gezinslid gerust te stellen vanuit je eigen angst en onmacht. Dit gevoel ga je herkennen en ontdekken hoe je dat kunt beïnvloeden.
3. Grenzen sessie
Je wilt graag leren om grenzen te stellen tegenover je gezinslid, maar dat gaat je pas lukken als je bewust bent wat je eigen ruimte is.
4. Welke stap kan IK zetten sessie
Met behulp van het stappenplan ga je concreet iets veranderen.

Twee sessies systemisch werk.
Je ontdek wat je vanuit je familiesysteem hebt meegekregen, hoe jij hier nu zelf mee omgaat en hoe jij dit doorgeeft.
Drie sessies rondom jouw persoonlijke thema.
Voorbeelden van thema's zijn: verantwoordelijkheid (over)nemen en geven, controle en loslaten, zorgzaamheid, aanpassen, onmacht, frustratie.
Na drie maanden afsluitende sessie.
In de laatste sessie bespreken we hoe het gaat en waar je nog tegenaan loopt. Je proces gaat door in de online omgeving.

Online community in een beveiligde omgeving.
Hier kun je je verhaal delen. Herkenning en erkenning vinden in elkaars verhaal. Tegelijkertijd zal ik ervoor zorgen dat we niet in ‘zware’ verhalen blijven hangen. Door mijn vragen nodig ik je uit om op een andere manier je verhaal te vertellen. Jij bent alleen verantwoordelijk voor je eigen situatie. Je hoeft de situatie van een ander niet op te lossen.
Wekelijks stel ik een vraag die je inspireert en misschien een beetje confronteert. Dat laatste zorgt ervoor dat je op een andere manier gaat kijken en reageren dan dat je tot nu toe hebt gedaan.
Ik reageer op twee vaste momenten op alle berichten en reacties. Daarbij geef ik geen tips en adviezen, maar haal naar boven waar het werkelijk over gaat bij jou.

Online training 'Als helpen niet helpt.
In de sessies doorloop je onder mijn begeleiding de Boonstra-methode. In de online training kun je dit terugkijken door middel van video’s en werkbladen.

Elke maand een online workshop van 60 minuten.
In de workshop neem ik je elke maand mee in een ander thema waar naasten tegenaan lopen en wat aanvullend is aan de Boonstra-methode. Via de community mag je ook zelf een idee aandragen. De opname van de workshop kun je op je eigen moment terugkijken.

Elke maand een Q&A van 30 minuten.
Antwoord krijgen in de community is fijn en snel, maar ik weet dat het ook fijn is als je ik je het antwoord vertel. Waarbij je me hoort en ziet. In de Q&A kun je alle vragen aan mij stellen. Ik geef antwoord op jouw vraag en je hoort de antwoorden op de vragen van andere deelnemers.
Omdat dit om persoonlijke vragen gaat, is de opname gedurende twee weken beschikbaar. Zodat mensen die later in de community stappen en jou niet kennen dit niet kunnen terugkijken.

De unieke combinatie van individuele sessies, systemisch werk, community en de online activiteiten maakt dit traject persoonlijk en intensief. Je gaat onder mijn persoonlijke begeleiding je eigen proces in.

Het is aanbevolen om het boek 'Als helpen niet helpt' te lezen.

Wat doe je anders na Als helpen niet helpt - INDIVIDUEEL?

• Je kunt de liefde voor je partner of kind, door de angst heen, weer laten zien
• Je voelt je meer ontspannen.
• Je voelt weer ruimte, in de realiteit van je situatie.
• Je loopt niet meer de hele dag op eieren.
• Je weet  op welke manier je uit de discussie of ruzie kunt blijven met het gedrag van de diagnose.
• Je herkent bij jezelf wanneer je je aan het aanpassen bent (vermijden of ‘meedwangen’) en kunt daarin kiezen wanneer je dat wel of niet wilt doen.
• Je hebt een zorgvuldige, liefdevolle aanpak met respect voor jezelf en je gezin.
• Je hebt overtuigingen en patronen uit je verleden vastgepakt en veranderd.

Wat kost Als helpen niet helpt – INDIVIDUEEL?

Het kost je moed om in de spiegel te kijken die ik je voorhoud.
Het vraagt van je om open te staan voor een andere manier van kijken naar je eigen situatie en naar je eigen persoonlijke thema’s.
Het vraagt bereidheid om te stoppen met de ander ‘beter’ te maken of te veranderen. Dat is intensief, maar je mag weer worden wie je werkelijk bent en ik begeleid je daarbij.

Wat investeer je in Als helpen niet helpt – INDIVIDUEEL?

Je investeert in het complete traject €2000

Doe je mee?

Wil je op een andere manier met jezelf en anderen omgaan?
Kun je de energie opbrengen om actief te werken aan je eigen overtuigingen en patronen?
Mag je jezelf kwetsbaar opstellen?
Durf jij vertrouwen te geven? Ook aan de deelnemers in de community? Net zoals zij jou het vertrouwen geven.

Neem dan contact met mij op om een afspraak te maken voor een intake. Daarin bespreken we samen of
Als helpen niet helpt – INDIVIDUEEL geschikt is voor jou.
Stuur een mail naar info@sterkineigenkracht.nl of bel/app naar 0681941059

===============================================================================================
Als ouderpaar kunnen jullie ook samen kiezen voor mijn persoonlijke begeleiding in Als helpen niet helpt – OUDERS.
Je kunt ook kiezen voor het traject zonder mijn persoonlijke begeleiding in Als helpen niet helpt – SAMEN.

===============================================================================================

FAQ

Ik twijfel of mijn situatie niet te complex is hiervoor.
We maken een afspraak voor een intake waarin we bespreken of deze vorm voor jou geschikt is. Op die manier weet jij dat je in het goede traject zit. Als dit niet geschikt is voor je, kijken we naar andere mogelijkheden.

Ik weet niet of mijn gezinslid dit goed vindt.
Dat is iets dat ik veel hoor van naasten. ‘Als helpen niet helpt’ gaat over jou en jij mag zelf beslissen met wie en wat je over jezelf vertelt.
De Boonstra-methode is een veilige manier. De ervaring leert dat het andere gezinslid al snel blij is dat jij aan jezelf gaat werken en minder druk op hem legt.

Ik wil alleen de persoonlijke sessies en niet het deel van de community. Hoeveel kost het dan?
Dit individuele traject is zorgvuldig samengesteld. De combinatie van persoonlijke begeleiding en deel uitmaken van een groep deelgenoten is krachtig. Het effect van het traject wordt vele malen groter. Het is een all-in prijs. Je bent niet verplicht er gebruik van te maken.

Wordt dit vergoed door mijn zorgverzekering?
Ik ben een CAT-vergoedbaar therapeut, waardoor voor individuele sessies een gedeeltelijke vergoeding via aanvullende verzekeringen mogelijk kan zijn. Als je contact opneemt met je zorgverzekeraar hebben ze de AGB-code nodig:
AGB code Thea van Bodegraven: 90105415
AGB code Sterk in Eigen Kracht: 90064693
Je kunt ook aan je werkgever vragen of zij dit willen betalen voor je. Een werkgever heeft er een groot belang bij dat zijn werknemer thuis goed in zijn vel zit.
Voor werkgevers gelden andere tarieven.

Hoe kan ik me aanmelden?
Je stuurt een mail naar info@sterkineigenkracht.nl of je belt of appt naar 0681941059. We maken een afspraak voor de intake. Dit kan via beeldbellen of je komt naar mijn praktijk.
We overleggen samen of je voor elke sessie naar de praktijk komt of dat je sessies online wilt doen. Ook is er de mogelijkheid dat je een aantal sessies achter elkaar doet op één dag. Ideaal als je ver weg woont.