Sterk in Eigen Kracht Coaching

Studiedag: Hoe beïnvloedt een ggz-diagnose de onderlinge dynamiek in een gezin?
2024-04-15 10:00 - 16:30 (Europe/Amsterdam) | Graanmaalderij, Middelblok 2, Gouderak, 2831 BP
Wat speelt er in de dynamiek tussen de naaste – ‘patiënt’ – diagnose?
Een GGZ-diagnose heeft invloed op de naaste familieleden. Alle aandacht is daarop gericht. Maar welke invloed hebben de naaste familieleden? Hoe houden zij de diagnose in stand? Hoe werkt de onderlinge dynamiek tussen hen en de diagnose?

In de praktijk van Thea komen veel naasten die eerder begeleiding hebben gehad bij de praktijkondersteuner van de huisarts, psycholoog of ouder- of partnerbegeleiding hebben gehad bij de ggz-instelling van hun kind of partner. Deze naasten hebben te maken gekregen met onderstaande valkuilen:

De begeleidingsgesprekken gaan over de psychische problematiek van de ander.
Het is heel fijn als een naaste ruimte krijgt om te vertellen. Zeker als schaamte een grote rol speelt (wat vaak zo is en onderdeel is van de emotionele chantage) geeft het ruimte om woorden te geven aan wat er gebeurt. De naaste voelt zich gehoord. Tegelijk wordt in de begeleiding hetzelfde patroon aangehouden als in de thuissituatie: alle aandacht gaat naar het probleem en het gedrag van de ander. Alles wat je aandacht geeft, groeit!
Er worden tips en adviezen gegeven om te stoppen om mee te gaan in het gedrag van de ander (vermijden en meedwangen).
Vaak kloppen de tips en adviezen, maar ja… als het zo makkelijk was, dan was er geen probleem. Natuurlijk zijn er naasten die aan een aantal tips en adviezen genoeg hebben en die in staat zijn om deze tips en adviezen in de praktijk te brengen. Voor het grootste deel van de naasten werkt dit helaas niet zo. Tips en adviezen gaan over WAT te doen. Het probleem zit in HOE te doen. Dat is een persoonlijk proces om te onderzoeken, omdat dit gaat over onderliggende persoonlijke thema’s.
Als helpen niet helpt…. en toch maar blijven proberen.
Naasten hebben het idee dat ze alles proberen, op allerlei manieren. In de praktijk is dit helaas niet het geval. Ze doen telkens hetzelfde maar gebruiken andere woorden of het komt voort uit een andere bovenliggende emotie. De kern blijft hetzelfde: aandacht geven aan het gedrag dat bij de diagnose hoort. In begeleiding ervaren veel naasten dat ze juist gesteund worden in het helpen dat niet helpt. Tot de therapeut of begeleider zelf aangeeft niet meer te kunnen helpen.

Naasten zitten gevangen in een vicieuze cirkel doordat zij hun leven laten beïnvloeden door de psychische problematiek van hun gezinslid. Zij raken zichzelf kwijt en durven niet meer ‘normaal’ te reageren.
INSCHRIJVEN
Studiedag

Op deze studiedag gaan we in op wat er speelt in de relaties binnen het gezin als er een gezinslid is met psychische problematiek of een ggz-diagnose. Vanuit theorie ga je aan de slag met eigen casuïstiek.
Als een gezinslid psychische problematiek of een ggz-diagnose heeft, gaan de andere gezinsleden zich aanpassen. Dit doen zij vanuit hun eigen angst, maar bijvoorbeeld ook vanuit schuldgevoel of verantwoordelijkheidsgevoel. Toch helpt hun helpen niet.
Dit is de primaire reactie en dat is precies waar de diagnose ‘gebruik’ van maakt. Het opent de weg naar de emotionele chantage.
Op deze studiedag ga je vanuit theoretische modellen begrijpen hoe deze dynamiek ontstaat en werkt.
De ingang om deze dynamiek te veranderen, ligt niet bij het gezinslid met de diagnose, maar bij de naaste familieleden.
Waar naastenbegeleiding erop gericht is hoe de naasten met hun gezinslid om moeten gaan, werkt de Boonstra-methode anders. Wie zijn de naasten zelf? En hoe kunnen/durven zij weer zichzelf te zijn naast de ander?
Daardoor kunnen zij het voorbeeld worden (‘het beeld dat voor gaat’).
Deze benadering doorbreekt de onderlinge dynamiek waardoor therapie bij de ‘patiënt’ effectiever is.
Tijdens deze studiedag komen theorie en praktische oefeningen samen. Je werkt met eigen casuïstiek waardoor je direct de vertaalslag maakt naar je eigen professioneel handelen.
Gebruikte theorieën: ijsbergmodel, systemisch werk, karakterstructuren, NLP
Doel
Na het volgen van deze studiedag kijk je anders naar de dynamiek tussen de gezinsleden en de ggz-diagnose.
Je begrijpt hoe deze dynamiek werkt en kunt deze aan de gezinsleden uitleggen.
Je hebt handvatten om deze dynamiek te veranderen.
Voor wie?
Je bent zorg- of hulpverlener en werkt met naasten van mensen met psychische problematiek.
Bijvoorbeeld coach, therapeut, psycholoog, poh-ggz, familie ervaringsdeskundige…
INSCHRIJVEN
Trainer
Thea van Bodegraven-Boonstra is eigenaar van coachpraktijk Sterk in Eigen Kracht waarin zij al ruim tien jaar mensen via de Boonstra-methode begeleidt die een naaste hebben met een ggz-diagnose. Deze methode is ontstaan vanuit haar eigen ervaringsdeskundigheid. Door jarenlange ervaring en onderbouwing vanuit diverse theorieën heeft zij de methode naar een professioneel niveau getild. Zij leidt zorg- en hulpverleners hierin op.
Regelmatig wordt zij benaderd door psychiaters en psychologen voor advies.
Thea is auteur van de boeken ‘Als helpen niet helpt’ en ‘Gedwongen’. Non-fictie en fictie over naaste zijn van een gezinslid met angst of dwang.
Praktisch
De studiedag is inclusief koffie/thee en lunch en vindt plaats in de Graanmaalderij in Gouderak.
Na inschrijven en het invullen van het digitale inschrijfformulier, ontvang je factuur van €250 (excl BTW) per mail.
Na ontvangst van je betaling is je inschrijving definitief.
Je kunt je INSCHRIJVEN via de link.
Algemene voorwaarden en aanvullende voorwaarden B2B
PLATO eindtermen
De studiedag (5 uur) voldoet aan de volgende PLATO eindtermen:

Deelgebieden van psychologie, toegepaste (ontwikkelings-)psychologie en klinische psychologie
Therapeutische basisvaardigheden (beroepshouding, therapeutisch proces)
Gespreksvaardigheden (gesprekstechnieken, gespreksvoering)

Deze staan vermeld op het certificaat dat je na afloop ontvangt.

Lezing 'Als helpen niet helpt'
2024-05-22 19:30 - 21:30 | Soulbalance, Vreekesweid 1, Broek op Langedijk
Op 22 mei 2024 van 19.30 – 21.30 uur geef ik een gratis lezing bij de NVA (Nederlandse Vereniging voor Autisme) over mijn boeken ‘Als helpen niet helpt’ en ‘Gedwongen’.
Het boek “Als helpen niet helpt” is specifiek geschreven is voor en over mensen die te maken hebben met een gezinslid met angstig of dwangmatig gedrag. Het biedt inzicht in de patronen van meedwangen, vermijden en emotionele chantage. Waarom ga je als naaste mee in het gedrag van je gezinslid? Waarom lijkt het onmogelijk om er buiten te blijven? En wanneer je grenzen stelt, worden deze simpelweg overschreden en lijkt er geen andere keuze te zijn dan mee te gaan. Hoe kan dit gebeuren?
De psychologische roman “Gedwongen” geeft je een inkijk in het effect van een dwangstoornis op een gezin.
Tijdens deze lezing zal ik je meenemen in de verhalen in mijn boeken. Ik zal mijn eigen persoonlijke proces delen. Hoe het mij lukte om op een andere manier grenzen te stellen die wel effectief bleken te zijn.
Er is ook voldoende gelegenheid om vragen te stellen tijdens en na de lezing.
Kom je ook op 22 mei? Geef je dan hier op!

Workshop ‘Van WAT je moet doen naar HOE je het kunt doen’
2024-05-24 14:00 - 16:30 | Kompassie, Laan 20, Den Haag, 2512 GN, Nederland
Op 24 mei van 14.00 – 16.30 uur geef ik een workshop bij Stichting Kompassie in Den Haag.
Deze workshop is voor naasten met een dierbare met psychische klachten of een GGZ-diagnose. Je weet precies hoe het met hem/haar gaat, maar hoe gaat het met jou?
Veel naasten staan continu ‘aan’. Liefde heeft plaats gemaakt voor machteloosheid en frustratie. Je probeert ervoor te zorgen dat de spanning niet te hoog oploopt bij de ander en hebt al van alles geprobeerd om hem ‘beter’ te maken. Alle tips en adviezen heb je toegepast, maar het lukt niet en het wordt uiteindelijk alleen maar erger in plaats van beter. Jij gaat je steeds meer aanpassen en bent aan het verdwijnen. Pas als het beter gaat met je naaste, gaat het beter met jou.
Hoeveel tips en adviezen heb je gehad die voor een ander zo logisch lijken, maar bij jou niet uitvoerbaar zijn? Omdat er niemand met je meekijkt HOE je het moet doen?
Tijdens deze workshop ga je daarmee aan de slag!
Je kiest een tip of advies waar je ergens wel in gelooft en waarvan je graag zou willen dat het nu wel gaat lukken. Via het stappenplan van de Boonstra-methode ga je dit advies onderzoeken en ombuigen naar een manier die bij jou past.
Let op! Het gaat om hoe jij iets gaat veranderen, niet hoe je zorgt dat je dierbare gaat veranderen.
Er is een beperkt aantal plekken beschikbaar, dus aanmelden is noodzakelijk. Meld je hier aan of stuur een e-mail naar mantelzorg@kompassie.nl.
Zie ik je op 24 mei?

Live dag (systemisch) verdiepen in je persoonlijke thema’s
2024-06-29 10:30 - 16:00 | Hazerswoude Dorp, Loeteweg 19A, Hazerswoude Dorp, 2391 NM, Nederland
De zomer komt eraan. Een periode waar veel naasten tegenop zien.
Veel vrij. Veel samen. Doorbreken van de vaste routine.
Nog meer geconfronteerd worden met de diagnose van je partner of kind (broer of zus of ouder).Hoe kom jij de zomer door? Hoe houd jij dit vol? Hoe zorg je ervoor dat je je niet nog meer aan gaat passen.
Tijdens deze live dag ga je ontdekken waar jij het meest tegenop ziet in de omgang met je partner of kind. Of dat afhankelijk is van de zomer of dat het daarvan los staat. Ik help je om je persoonlijke thema hierin te gaan pakken.
Door middel van verschillende (systemische) oefeningen ga je op een diepere laag in jezelf werken.
Door juist aandacht te geven aan die diepere laag ontstaan er vanzelf andere inzichten en mogelijkheden waarmee je aan het eind van de dag naar huis gaat. Daarbij krijgt iedere deelnemer een persoonlijke opdracht om in de zomer mee bezig te zijn.
Voorbeelden van thema’s waarin je kunt werken, zijn: schuldgevoel, verantwoordelijkheid, (niet) loslaten, aanpassen, geen grenzen durven stellen. Doordat we in groepsverband werken leer je niet alleen van je eigen thema, maar ook van het thema en leerproces van de ander.

Voor wie:

Je hebt een gezinslid met psychische problematiek dat jou beïnvloed.
Je bent bekend met ‘Als helpen niet helpt’.
Je realiseert je dat jouw gedrag invloed heeft op de (diagnose van de) ander.
Je bent bereid om op een andere manier naar jezelf te kijken.
Je staat open om systemisch met je eigen thema in een groep te werken.

Voor wie is dit niet geschikt:

Als je alleen maar praktische adviezen en oplossingen wilt hebben.
Als je op zoek bent naar manieren om je partner of kind ‘beter’ te maken of te veranderen.

Inclusief:

Koffie/thee en lekkers, heerlijke lunch

Twijfel je of deze dag geschikt is voor jou?
Neem contact met mij op, mail, app of bel. Dan bespreken we of jij op je plek bent op deze dag.

Direct aanmelden?
Je kunt je hier aanmelden.
Ik neem dan contact met je op om alvast voor te bespreken wat jouw thema is.

Groepstraining voor naasten 'Als helpen niet helpt'
2024-09-14 13:00 - 17:00 | Soul Balance, Vreekesweid 1, 1721 PP
Je kind, partner of andere dierbare is depressief, heeft angst of dwang. Of heeft misschien andere psychische klachten. Je maakt je je constant zorgen over hem (of haar). Komt hij hier ooit uit? Wordt hij ooit beter? Wat voor toekomst heeft hij?
En natuurlijk wil je hem helpen om van zijn klachten af te komen. Daar doe je alles voor. Dat vind je niet erg want je wilt je dierbare helpen. Maar je merkt dat jouw helpen niet helpt. Sterker nog. Je dierbare verdwijnt, ondanks jouw inspanningen, nog verder in zijn depressie of andere psychische klachten.
Je doet enorm je best, maar het lukt niet meer om de ballen omhoog te houden. Je bent doodmoe, je lijf doet pijn, je slaapt slecht. Tijd voor jezelf, wat is dat? Je bent door dit alles zeker niet de leukste persoon om mee om te gaan! Daarom voel je je ook nog eens enorm schuldig tegenover iedereen en vooral tegenover degene die ziek is. Je zou het wel anders willen doen, maar je weet niet hoe.
Er zijn voor je dierbare vanuit je eigen kracht en energie
Hoe mooi zou het zijn, als je leven niet meer alleen om je psychisch kwetsbare dierbare draait.
Maar dat je…

je dierbare liefdevol kunt los laten zonder hem te laten vallen
je niet meer schuldig voelt
tijd voor jezelf hebt waarin je kunt ontspannen en opladen.
energie hebt om er te zijn voor je hele gezin
tijd hebt om weer iets leuks te doen met je partner
op je werk weer goed kan functioneren
jezelf weer kan zijn!
En de sleutel tot dit alles ligt bij je zelf!

Als helpen niet helpt – groepstraining
In de ‘Als helpen niet helpt’-groepstraining sta jíj centraal. Het gaat niet om hoe jij je dierbare kunt helpen. Je leert hoe jij je eigen gedrag kunt veranderen, waardoor je je dierbare liefdevol los kunt laten.
In de training leer je hoe jíj vanuit zelfkennis, in je eigen kracht en met genoeg energie je dierbare kunt ondersteunen in zijn eigen proces, zonder daarbij je rest van het gezin en je werk uit het oog te verliezen.
Durf jij met jezelf aan de slag te gaan?
Wat kan je verwachten van de live training ‘Als helpen niet helpt’
We gaan in een groep van 4-10 naasten van psychisch kwetsbare mensen op een fijne locatie in Broek op Langedijk aan de slag met de volgende onderwerpen:

Jouw verhaal en het verhaal van je dierbare.
Je krijgt inzicht in hoe jij en je dierbare elkaar beïnvloeden door onzichtbare patronen, gedachten en emoties van jullie allebei.
Herkenning van en grip op je emoties.
Je leert je je emoties herkennen, waarom je deze emoties hebt en je wordt bewust wat voor signalen je lichaam afgeeft als deze emoties opkomen. Je krijgt handvatten om hier wat mee te doen zodat je rustiger kan blijven in moeilijke situaties.
Grenzen stellen of ruimte innemen?
Je gaat aan de slag om te bepalen wat jouw grenzen zijn waardoor je deze ook beter kunt bewaken.
Welke stap kan ík nemen?
Je gaat een stappenplan maken zodat jij een op een adequate manier kan reageren in een moeilijke situatie met je dierbare.
Lichaamsbewustzijn.
Je krijgt oefeningen waardoor je je bewust wordt van de signalen die je lichaam geeft. Je herkent deze signalen en kan deze gebruiken om met lastige situaties om te gaan.
Ontspanning.
Door eenvoudige ontspanningsoefeningen te leren kan je tijd voor jezelf creëren waardoor je tot rust komt en ontspant.

Praktisch

Drie zaterdagmiddagen (13.00 – 17.00 uur) waarop we fysiek bij elkaar komen
Dag 1 en dag 2 nemen we je mee in het proces van de ‘Als helpen niet helpt’-methode in combinatie met ondersteunende lichaamsgerichte oefeningen.
Twee intensieve middagen die jou direct opleveren dat het je lukt om het in je thuissituatie anders te gaan doen – op een liefdevolle en zorgvuldige manier.
Dag 3 geeft je gelegenheid om te ontdekken wat je nog moeilijk vindt en welk thema daaronder zit bij jou.

Data : 14 september, 5 oktober en 19 oktober 2024
Tijd : 13.00 -17.00 uur
Locatie : Soul Balance, Broek op Langedijk
Trainers : Chi-Ling Chu en Thea van Bodegraven
Kosten : €325
MELD JE HIER AAN, dan nemen we contact met je op voor een intake.
Wat krijg je nog meer?

Uitgebreid intakegesprek ter voorbereiding van de training.
Persoonlijke aandacht: In de live training is er veel tijd en ruimte voor persoonlijke aandacht van ons, waardoor je je eigen thema beter kunt vastpakken (en loslaten).
Online training ‘Als helpen niet helpt’ omgeving: Gedurende twee jaar heb je toegang tot de online leeromgeving waar je alle uitleg en opdrachten vindt. Tussendoor houden we contact via de groeps-app.
Online lichaamsbewustzijn- en ontspanningsoefeningen: Tijdens de training krijg je lichaamsgerichte oefeningen, die je helpen om een momentje voor jezelf te nemen in de hectiek van je dagelijks leven. Je krijgt een link naar de filmpjes met de oefeningen en beschrijvingen van de oefeningen. Zodat je de oefeningen terug kunt kijken zodat je ze ook thuis kunt doen. Je krijgt een jaar toegang tot deze filmpjes.

Jouw resultaat

Geen schuldgevoel meer!
Je dierbare voelt je vertrouwen en durft daardoor ook het vertrouwen terug te geven.
Waardoor je meer in verbinding komt met elkaar.
De juiste verantwoordelijkheid blijft bij de juiste persoon.
Je kunt je dierbare liefdevol los laten zonder hem te laten vallen.
Je kunt weer moeder zijn in plaats van hulpverlener.
Rust en ruimte voor jezelf.
Je weet dat jouw eigen patronen, emoties en gedachten het gedrag van je dierbare beïnvloeden
Je weet waarom de depressie, dwanghandelingen, angsten of andere klachten van je dierbare jouw gedrag beïnvloeden
Je herkent de signalen in je lichaam als er iets bij jou geraakt wordt en je weet wat je dan moet doen zodat jij rustig en ontspannen kan blijven.
En daardoor weet je wat jíj kunt doen als het gedrag van je dierbare uit de hand loopt. Als de spanning te hoog oploopt weet jij hoe dat kunt doorbreken door bij jezelf te blijven. En dat lukt ook.

Wat kost de ‘Als helpen niet helpt’ live groepstraining?
Je investeert 325 euro in jezelf om alles uit deze groepstraining te halen wat jij nodig hebt om anders om te gaan met psychisch kwetsbaarheid in je gezin en je eigen thema vast te pakken.
Voordeel van een groepstraining
Je hoeft het niet alleen te doen. In een groepje van minimaal 4 en maximaal 10 naasten van psychisch kwetsbare mensen gaan we aan de slag. Omdat we met een groep naasten bij elkaar zitten, zul je merken dat je niet de enige bent met deze problematiek. Je herkent wat er speelt, je mag delen en steun ervaren. Doordat je elkaars getuigen bent, wordt het effect van het leren groter.
De training wordt live gegeven in Broek op Langedijk. Maar een groepstraining is niet voor iedereen geschikt. Daarom maken we eerst een afspraak voor een intake waarin we samen bespreken of deze training bij je past.
MELD JE HIER AAN, dan nemen we contact met je op voor een intake.
Op een rijtje…

3 middagen live training met een groep mensen die je herkennen, begrijpen en steunen en waarmee je samen gaat leren
Inzicht en handvatten om anders om te gaan met je psychisch kwetsbare kind
Persoonlijk aandacht van ons om met je eigen thema aan de slag te gaan
12 maanden toegang tot de online omgeving ‘Als helpen niet helpt’
WhatsApp groep om tussendoor contact met elkaar te houden
Ontspanningsoefeningen, waarvan je ook een filmpjes en beschrijving krijgt.

MELD JE HIER AAN, dan nemen we contact met je op voor een intake.
Over de trainers

Meer lezen over Chi-Ling?

Meer lezen over Thea?

Studiedag: Hoe beïnvloedt een ggz-diagnose de onderlinge dynamiek in een gezin?
2024-09-23 10:00 - 16:30 | Graanmaalderij, Middelblok 2, Gouderak, 2831 BP
Wat speelt er in de dynamiek tussen de naaste – ‘patiënt’ – diagnose?
Een GGZ-diagnose heeft invloed op de naaste familieleden. Alle aandacht is daarop gericht. Maar welke invloed hebben de naaste familieleden? Hoe houden zij de diagnose in stand? Hoe werkt de onderlinge dynamiek tussen hen en de diagnose?

In mijn praktijk komen veel naasten die eerder begeleiding hebben gehad bij de praktijkondersteuner van de huisarts, psycholoog of ouder- of partnerbegeleiding hebben gehad bij de ggz-instelling van hun kind of partner. Deze naasten hebben te maken gekregen met onderstaande valkuilen:

De begeleidingsgesprekken gaan over de psychische problematiek van de ander.
Het is heel fijn als een naaste ruimte krijgt om te vertellen. Zeker als schaamte een grote rol speelt (wat vaak zo is en onderdeel is van de emotionele chantage) geeft het ruimte om woorden te geven aan wat er gebeurt. De naaste voelt zich gehoord. Tegelijk wordt in de begeleiding hetzelfde patroon aangehouden als in de thuissituatie: alle aandacht gaat naar het probleem en het gedrag van de ander. Alles wat je aandacht geeft, groeit!
Er worden tips en adviezen gegeven om te stoppen om mee te gaan in het gedrag van de ander (vermijden en meedwangen).
Vaak kloppen de tips en adviezen, maar ja… als het zo makkelijk was, dan was er geen probleem. Natuurlijk zijn er naasten die aan een aantal tips en adviezen genoeg hebben en die in staat zijn om deze tips en adviezen in de praktijk te brengen. Voor het grootste deel van de naasten werkt dit helaas niet zo. Tips en adviezen gaan over WAT te doen. Het probleem zit in HOE te doen. Dat is een persoonlijk proces om te onderzoeken, omdat dit gaat over onderliggende persoonlijke thema’s.
Als helpen niet helpt…. en toch maar blijven proberen.
Naasten hebben het idee dat ze alles proberen, op allerlei manieren. In de praktijk is dit helaas niet het geval. Ze doen telkens hetzelfde maar gebruiken andere woorden of het komt voort uit een andere bovenliggende emotie. De kern blijft hetzelfde: aandacht geven aan het gedrag dat bij de diagnose hoort. In begeleiding ervaren veel naasten dat ze juist gesteund worden in het helpen dat niet helpt. Tot de therapeut of begeleider zelf aangeeft niet meer te kunnen helpen.

Naasten zitten gevangen in een vicieuze cirkel doordat zij hun leven laten beïnvloeden door de psychische problematiek van hun gezinslid. Zij raken zichzelf kwijt en durven niet meer ‘normaal’ te reageren.
INSCHRIJVEN

Studiedag

Op deze studiedag gaan we in op wat er speelt in de relaties binnen het gezin als er een gezinslid is met psychische problematiek of een ggz-diagnose. Vanuit theorie ga je aan de slag met eigen casuïstiek.
Als een gezinslid psychische problematiek of een ggz-diagnose heeft, gaan de andere gezinsleden zich aanpassen. Dit doen zij vanuit hun eigen angst, maar bijvoorbeeld ook vanuit schuldgevoel of verantwoordelijkheidsgevoel. Toch helpt hun helpen niet.
Dit is de primaire reactie en dat is precies waar de diagnose ‘gebruik’ van maakt. Het opent de weg naar de emotionele chantage.
Op deze studiedag ga je vanuit theoretische modellen begrijpen hoe deze dynamiek ontstaat en werkt.
De ingang om deze dynamiek te veranderen, ligt niet bij het gezinslid met de diagnose, maar bij de naaste familieleden.
Waar naastenbegeleiding erop gericht is hoe de naasten met hun gezinslid om moeten gaan, werkt de Boonstra-methode anders. Wie zijn de naasten zelf? En hoe kunnen/durven zij weer zichzelf te zijn naast de ander?
Daardoor kunnen zij het voorbeeld worden (‘het beeld dat voor gaat’).
Deze benadering doorbreekt de onderlinge dynamiek waardoor therapie bij de ‘patiënt’ effectiever is.
Tijdens deze studiedag komen theorie en praktische oefeningen samen. Je werkt met eigen casuïstiek waardoor je direct de vertaalslag maakt naar je eigen professioneel handelen.
Gebruikte theorieën: ijsbergmodel, systemisch werk, karakterstructuren, NLP

Doel
Na het volgen van deze studiedag kijk je anders naar de dynamiek tussen de gezinsleden en de ggz-diagnose.
Je begrijpt hoe deze dynamiek werkt en kunt deze aan de gezinsleden uitleggen.
Je hebt handvatten om deze dynamiek te veranderen.
Voor wie?
Je bent zorg- of hulpverlener en werkt met naasten van mensen met psychische problematiek.
Bijvoorbeeld coach, therapeut, psycholoog, poh-ggz, familie ervaringsdeskundige…
INSCHRIJVEN
Vier studiedagen
Dit is de eerste studiedag in een serie van vier studiedagen over psychische problematiek in een gezin of relatie.
Onderliggende dynamiek (€250) – Data 2025 volgen
10-02-25 Twee ijsbergenmodel (€300)
17-03-25 (Tegen)overdracht in het gesprek met de naaste (€300)
12-05-25 Van grenzen stellen naar ruimte innemen (€300)

Deze vier studiedagen geven je de basis en belangrijkste handvatten uit de Boonstra-methode die werkt vanuit de volgende visie:
Niet de naaste leren hoe met de ander om te gaan.
Maar de naaste begeleiden in (weer) zichzelf te
(durven)worden naast de ander!
Bij inschrijving voor alle vier de studiedagen betaal je € 975 i.p.v. € 1150 (prijzen zijn excl BTW). Als je gebruik wilt maken van deze korting, kun je je HIER INSCHRIJVEN.
Trainer
Thea van Bodegraven-Boonstra is eigenaar van coachpraktijk Sterk in Eigen Kracht waarin zij al ruim tien jaar mensen via de Boonstra-methode begeleidt die een naaste hebben met een ggz-diagnose. Deze methode is ontstaan vanuit haar eigen ervaringsdeskundigheid. Door jarenlange ervaring en onderbouwing vanuit diverse theorieën heeft zij de methode naar een professioneel niveau getild. Zij leidt zorg- en hulpverleners hierin op.
Regelmatig wordt zij benaderd door psychiaters en psychologen voor advies.
Thea is auteur van de boeken ‘Als helpen niet helpt’ en ‘Gedwongen’. Non-fictie en fictie over naaste zijn van een gezinslid met angst of dwang.
Praktisch
De studiedag is inclusief koffie/thee en lunch en vindt plaats in de Graanmaalderij in Gouderak.
Na inschrijven en het invullen van het digitale inschrijfformulier, ontvang je factuur van €250 (excl BTW) per mail.
Na ontvangst van je betaling is je inschrijving definitief.
Je kunt je INSCHRIJVEN via de link.
Algemene voorwaarden en aanvullende voorwaarden B2B
PLATO eindtermen
De studiedag (5 uur) voldoet aan de volgende PLATO eindtermen:

Deelgebieden van psychologie, toegepaste (ontwikkelings-)psychologie en klinische psychologie
Therapeutische basisvaardigheden (beroepshouding, therapeutisch proces)
Gespreksvaardigheden (gesprekstechnieken, gespreksvoering)

Deze staan vermeld op het certificaat dat je na afloop ontvangt.

Gratis minitraining 'Als helpen niet helpt'
2024-11-10 09:00 - 2024-11-22 20:00
Gratis minitraining ‘Als helpen niet helpt’ voor naasten
Heb je een gezinslid met psychische problemen of een GGZ-diagnose*?
Ben je altijd met hem/haar bezig?
Zijn er veel dingen die je moet? Of juist moet laten? Zodat het met de ander goed gaat?
Kun jij je ontspannen naast de ander?
Lukt het jou om de ander ‘beter’ te maken?

“Het is nooit gezellig bij ons aan tafel,” de uitspraak van mijn dochter was mijn wake up call.
Vijftien jaar lang had ik de psychische problemen van mijn partner en kind laten bepalen hoe de sfeer in huis was. In alles deed ik mee om te zorgen dat het rustig zou blijven.
‘Zolang de boel maar niet ontploft’ was mijn motto.
Ik was moe, machteloos en bang.
Ik dacht nog dat ik ze ermee hielp ook.
Niets bleek minder waar. Ik ontdekte dat het totaal anders kon.

Ik bleek mijn eigen ruimte in te kunnen nemen én de sfeer thuis daarmee te verbeteren.

Ik bleek mijn eigen leven weer terug te kunnen krijgen.
En mijn partner en kind voelden zich zelfs méér geholpen.

Thea van Bodegraven

INSCHRIJVEN
Je kind, partner of andere dierbare heeft psychische klachten, zoals bijvoorbeeld depressie, angst, dwang, eetstoornis, eventueel in combinatie met ASS.
Je maakt je je constant zorgen over hem (of haar). Komt hij hier ooit uit? Wordt hij ooit beter? Wat voor toekomst heeft hij?
En natuurlijk wil je hem helpen om van zijn klachten af te komen. Daar doe je alles voor. Dat vind je niet erg want je wilt je gezinslid helpen. Maar je merkt dat jouw helpen niet helpt. Sterker nog. Je gezinslid verdwijnt, ondanks jouw inspanningen, nog verder in zijn psychische klachten.
Je doet enorm je best, maar het lukt niet meer om de ballen omhoog te houden. Je bent doodmoe, je lijf doet pijn, je slaapt slecht en je maakt je continu zorgen. Tijd voor jezelf, wat is dat? Je bent door dit alles zeker niet de leukste persoon om mee om te gaan! Daarom voel je je ook nog eens enorm schuldig tegenover iedereen en vooral tegenover degene die ziek is. Je zou het wel anders willen doen, maar je weet niet hoe.
Wil je:
DE magische manier vinden om eindelijk rust terug te brengen in jezelf en in huis?
Je eigen leven terug krijgen?
Leren wat er nu écht helpt om de ander te laten stoppen met hun gedrag?
(H)erkenning van deelgenoten vinden in een besloten community?

De minitraining was echt een eye-opener.
Het zou toch zo waardevol zijn als dit ook gekoppeld zou worden aan de behandelingen in de GGZ. Het zou zoveel naasten en gezinnen helpen.
Ik heb dit al die jaren zo gemist. Het had zo anders kunnen zijn voor mij… en helpender voor mijn dochter. Verder lezen…
Ans

In deze GRATIS 2-weekse minitraining ‘Als helpen niet helpt’ krijg je inzicht in waarom jouw helpen niet helpt om je gezinslid beter te maken en ontdek je hoe je het anders kunt doen.
Je gaat meer begrip krijgen voor jezelf en voor je gezinslid. Dit geeft rust voor jou en je gezin.
Je doet dit niet alleen. Samen met mensen in een soortgelijke situatie word je lid van de community die zich bevindt in een afgeschermd deel van de online leeromgeving van Sterk in Eigen Kracht. Je bent deelgenoten van elkaar. Dit gaat veel verder dan lotgenoten.
Je leert naast en met elkaar.
Naaste zijn van iemand met een psychische problemen of een GGZ-diagnose is zwaar en ingewikkeld. Je wilt delen, tips en handvatten. Die ga je in de minitraining krijgen.
Maar… in een andere vorm dan dat je gewend bent, want na de minitraining:

ben je je bewust van jouw meedwangen en vermijden
begrijp jij waarom je reageert zoals je reageert
zet je een concrete stap om zelf iets te veranderen
voel je je rustiger
ervaar je de kracht van deelgenoten

“Ik heb de omslag gemaakt. Eerst vanuit machteloosheid, niet weten en niet meer kunnen, later vanuit boosheid.
Dat gaf kracht. Ik ben gaan werken aan mijn angst, aan duidelijk worden en grenzen stellen.
Want als ik NEE zeg, daarna bang wordt voor zijn reactie en daardoor JA doe, hoe duidelijk ben ik dan?
Hoe betrouwbaar ben ik?”
Thea van Bodegraven

INSCHRIJVEN
Van 10 t/m 22 november 2024.
Twee weken lang waardevolle inzichten, oefeningen en praktische tips.
Opdrachten in een besloten community.
Q&A sessies via Zoom met Thea voor extra persoonlijke begeleiding.

Praktisch:

De gratis minitraining start zondag 10 november en duurt tot en met vrijdag 22 november
Je meldt je aan via deze link.
Je krijgt – met een inlognaam en wachtwoord – toegang tot de besloten community van de minitraining.
Onder het welkomsbericht vertel je waarom je meedoet met deze minitraining.
Op maandag, woensdag en vrijdag vind je in de community een bericht met een vraag, overdenking of informatie.
Je reageert als reactie onder dit bericht – daardoor blijven de berichten en reacties overzichtelijk.
Thea reageert op jouw reactie en je bent vrij om te reageren op de andere deelnemers.
Op 15 en 22 november van 16.00 tot 17.00 uur is er een Q&A via zoom waar Thea alle vragen beantwoordt die er zijn. Een opname is achteraf beschikbaar.

INSCHRIJVEN
In de afgelopen 10 jaar heeft Thea van Bodegraven al 1300+ mensen mogen helpen om meer te léven en ontspannen met een naaste met een GGZ diagnose. Dit doet zij door middel van haar trainingen, individuele begeleiding en boeken.
Heb je een vraag?
Mail deze naar info@sterkineigenkracht.nl

Live dag: systemisch verdiepen voor naasten
2024-11-23 10:30 - 16:00 | Hazerswoude Dorp, Loeteweg 19A, Hazerswoude Dorp, 2391 NM, Nederland
De maand december komt eraan. Een periode waar veel naasten tegenop zien.
De feestdagen. Gezelligheid Veel samen. Doorbreken van de vaste routine.
Nog meer geconfronteerd worden met de diagnose van je partner of kind (broer of zus of ouder). Hoe kom jij de kerstperiode door? Hoe houd jij dit vol? Hoe zorg je ervoor dat je je niet nog meer aan gaat passen.
Tijdens deze live dag ga je ontdekken waar jij het meest tegenop ziet in de omgang met je partner of kind. Of dat afhankelijk is van de feestdagen of dat het daarvan los staat. Ik help je om je persoonlijke thema hierin te gaan pakken.
Door middel van verschillende (systemische) oefeningen ga je op een diepere laag in jezelf werken.
Door juist aandacht te geven aan die diepere laag ontstaan er vanzelf andere inzichten en mogelijkheden waarmee je aan het eind van de dag naar huis gaat. Daarbij krijgt iedere deelnemer een persoonlijke opdracht om in de winter mee bezig te zijn.
Voorbeelden van thema’s waarin je kunt werken, zijn: schuldgevoel, verantwoordelijkheid, (niet) loslaten, aanpassen, geen grenzen durven stellen. Doordat we in groepsverband werken leer je niet alleen van je eigen thema, maar ook van het thema en leerproces van de ander.
Voor wie:

Je hebt een gezinslid met psychische problematiek dat jou beïnvloed.
Je bent bekend met ‘Als helpen niet helpt’.
Je realiseert je dat jouw gedrag invloed heeft op de (diagnose van de) ander.
Je bent bereid om op een andere manier naar jezelf te kijken.
Je staat open om systemisch met je eigen thema in een groep te werken.

Voor wie is dit niet geschikt:

Als je alleen maar praktische adviezen en oplossingen wilt hebben.
Als je op zoek bent naar manieren om je partner of kind ‘beter’ te maken of te veranderen.

Inclusief:

Koffie/thee en lekkers, heerlijke lunch

Twijfel je of deze dag geschikt is voor jou?
Neem contact met mij op, mail, app of bel. Dan bespreken we of jij op je plek bent op deze dag.
Direct aanmelden?
Je kunt je hier aanmelden.
Ik neem dan contact met je op om alvast voor te bespreken wat jouw thema is.

Studiedag: Twee ijsbergenmodel
2025-02-10 10:00 - 16:30 | Graanmaalderij, Middelblok 2, Gouderak, 2831 BP
Twee ijsbergenmodel
Het ijsbergmodel ken je misschien wel. Maar heb je wel eens meerdere ijsbergen naaste elkaar getekend? En dan de pijlen gevolgd die onder water lopen tussen de diverse ijsbergen? Het is daar een drukke boel.

Studiedag

Op deze studiedag neem ik je mee in het ijsbergmodel, maar dan op een andere manier.
Het verhaal van de Titanic ken je waarschijnlijk wel.
Waar ging de aandacht van de Titanic naartoe?
En waar zat het gevaar voor de Titanic?
De naasten zijn zo blij als ik hen dit model uitleg. Het geeft ze inzicht en begrip in wat er nou precies speelt tussen henzelf en hun gezinslid met de psychische problematiek. Ze gaan – eindelijk – begrijpen welk spel er gespeeld wordt. Dit geeft opluchting en mildheid.
Het legt ook de kern bloot waaraan de naaste bij zichzelf aan te werken heeft en laat zien welke invloed dit op hun gezinslid heeft.

Bij het twee ijsbergenmodel wil ik nog wel eens één advies geven. Naasten begrijpen dit advies dan en passen het met succes toe.
Tijdens deze studie dag vertel ik je welk advies dat is.
Je gaat ook begrijpen waarom ik zeg: ‘De tips en adviezen die aan naasten gegeven worden kloppen wel, maar werken niet!’
Gebruikte theorieën: ijsbergmodel, systemisch werk, karakterstructuren, NLP.

INSCHRIJVEN

Doel
Na het volgen van deze derde studiedag kun je werken met het twee ijsbergenmodel.
Je kunt het model uitleggen aan naasten en toepassen in de gesprekken die je voert met naasten.
Voor wie?
Je bent zorg- of hulpverlener en werkt met naasten van mensen met psychische problematiek.
Bijvoorbeeld coach, therapeut, psycholoog, poh-ggz, SPV’er, familie-ervaringsdeskundige…
INSCHRIJVEN
Vier studiedagen
Dit is de derde studiedag in een serie van vier studiedagen over psychische problematiek in een gezin of relatie.
Verder naar onder vind je de drie valkuilen die naasten ervaren in de begeleiding die zij krijgen.
Deze vier studiedagen geven je de basis en belangrijkste handvatten uit de Boonstra-methode die werkt vanuit de volgende visie:
Niet de naaste leren hoe met de ander om te gaan.
Maar de naaste begeleiden in (weer) zichzelf te
(durven)worden naast de ander!
Vier studiedagen
15-09-25 Onderliggende dynamiek
03-11-25 Twee ijsbergenmodel
19-01-26 (Tegen)overdracht in het gesprek met de naaste
16-03-26 Van grenzen stellen naar ruimte innemen
De vier studiedagen volgen elkaar in opbouw en proces op waardoor je vanuit een andere basis en visie naasten gaat begeleiden. De studiedagen zijn ook los te volgen.
Bij inschrijving voor alle vier de studiedagen betaal je € 975 i.p.v. € 1150 (prijzen zijn excl BTW). Als je gebruik wilt maken van deze korting, kun je je HIER INSCHRIJVEN.
Trainer
Thea van Bodegraven-Boonstra is eigenaar van coachpraktijk Sterk in Eigen Kracht waarin zij al ruim tien jaar mensen via de Boonstra-methode begeleidt die een naaste hebben met een ggz-diagnose. Deze methode is ontstaan vanuit haar eigen ervaringsdeskundigheid. Door jarenlange ervaring en onderbouwing vanuit diverse theorieën heeft zij de methode naar een professioneel niveau getild. Zij leidt zorg- en hulpverleners hierin op.
Regelmatig wordt zij benaderd door psychiaters en psychologen voor advies.
Thea is auteur van de boeken ‘Als helpen niet helpt’ en ‘Gedwongen’. Non-fictie en fictie over naaste zijn van een gezinslid met angst of dwang.
Praktisch
De studiedag is inclusief koffie/thee en lunch en vindt plaats in de Graanmaalderij in Gouderak.
Na inschrijven en het invullen van het digitale inschrijfformulier, ontvang je factuur van €300 (excl BTW) per mail.
Na ontvangst van je betaling is je inschrijving definitief.
Je kunt je INSCHRIJVEN via de link.
Algemene voorwaarden en aanvullende voorwaarden B2B
PLATO eindtermen
De studiedag is GRO PLATO (MBK/PsBk) erkend met 6 SBU.
De drie valkuilen
In mijn praktijk komen veel naasten die eerder begeleiding hebben gehad bij de praktijkondersteuner van de huisarts, psycholoog of ouder- of partnerbegeleiding hebben gehad bij de ggz-instelling van hun kind of partner. Deze naasten hebben te maken gekregen met onderstaande valkuilen:

De begeleidingsgesprekken gaan over de psychische problematiek van de ander.
Het is heel fijn als een naaste ruimte krijgt om te vertellen. Zeker als schaamte een grote rol speelt (wat vaak zo is en onderdeel is van de emotionele chantage) geeft het ruimte om woorden te geven aan wat er gebeurt. De naaste voelt zich gehoord. Tegelijk wordt in de begeleiding hetzelfde patroon aangehouden als in de thuissituatie: alle aandacht gaat naar het probleem en het gedrag van de ander. Alles wat je aandacht geeft, groeit!
Er worden tips en adviezen gegeven om te stoppen om mee te gaan in het gedrag van de ander (vermijden en meedwangen).
Vaak kloppen de tips en adviezen, maar ja… als het zo makkelijk was, dan was er geen probleem. Natuurlijk zijn er naasten die aan een aantal tips en adviezen genoeg hebben en die in staat zijn om deze tips en adviezen in de praktijk te brengen. Voor het grootste deel van de naasten werkt dit helaas niet zo. Tips en adviezen gaan over WAT te doen. Het probleem zit in HOE te doen. Dat is een persoonlijk proces om te onderzoeken, omdat dit gaat over onderliggende persoonlijke thema’s.
Als helpen niet helpt…. en toch maar blijven proberen.
Naasten hebben het idee dat ze alles proberen, op allerlei manieren. In de praktijk is dit helaas niet het geval. Ze doen telkens hetzelfde maar gebruiken andere woorden of het komt voort uit een andere bovenliggende emotie. De kern blijft hetzelfde: aandacht geven aan het gedrag dat bij de diagnose hoort. In begeleiding ervaren veel naasten dat ze juist gesteund worden in het helpen dat niet helpt. Tot de therapeut of begeleider zelf aangeeft niet meer te kunnen helpen.

Naasten zitten gevangen in een vicieuze cirkel doordat zij hun leven laten beïnvloeden door de psychische problematiek van hun gezinslid. Zij raken zichzelf kwijt en durven niet meer ‘normaal’ te reageren.

Studiedag: (Tegen)overdracht vanuit de karakterstructuren
2025-03-17 10:00 - 16:30 | Graanmaalderij, Middelblok 2, Gouderak, 2831 BP
(Tegen)overdracht vanuit de karakterstructuren
Een GGZ-diagnose heeft invloed op de naaste familieleden. Jij wilt het gesprek houden met de naaste over zichzelf en toch gaat het weer over het gezinslid thuis.
Een dag over werken met overdracht en tegenoverdracht en je eigen parallel proces. Dit benaderen we vanuit de karakterstructuren van William Reich.

Volgende studiedag is op maandag 17 maart 2025

Op deze studiedag gaan we in op hoe je het gesprek bij de naaste kunt houden, want voor je het weet gaat het weer over het gezinslid en ben jij aan het meedenken hoe het bij die persoon opgelost kan worden. Iets met overdracht en tegenoverdracht. Vooral dat laatste moet je uitblijven toch?
Alle drie hieronder beschreven valkuilen komen hier aan bod.
Ook mij overkomt het nog regelmatig. Ik stel heel duidelijk vragen aan de naaste over zichzelf en toch…. na 10 seconden of na een minuut vertelt de naaste over wat zijn gezinslid thuis doet en waarom hij dat zo moeilijk vindt. Dan lijkt het alsof het gesprek nog steeds over de naaste gaat, maar daar zijn jouw vaardigheden cruciaal. Ga je ongemerkt mee in het verhaal over de ander? Of kun je het gesprek weer op de naaste zelf brengen?
Vaak gebeurt het eerste. Dat is niet zo vreemd, want daar gaat alle aandacht naartoe. Dit is hoe veel therapeuten het geleerd hebben.
De sleutel ligt bij het herkennen van overdracht en tegenoverdracht en om deze in te zetten in het gesprek met de naaste.
Durf je te spiegelen?
Durf je (liefdevol en duidelijk) te confronteren?
Hoe herken jij de overdracht van de naaste en hoe ga je daarmee om?
Hoe herken jij de tegenoverdracht bij jezelf en hoe zet je deze in?
Voor de tegenoverdracht neem ik je mee in de karakterstructuren van Reich en leer ik je dit concreet te maken met behulp van het lemniscaat.
Gebruikte theorieën: ijsbergmodel, systemisch werk, karakterstructuren, NLP.
De drie valkuilen
In mijn praktijk komen veel naasten die eerder begeleiding hebben gehad bij de praktijkondersteuner van de huisarts, psycholoog of ouder- of partnerbegeleiding hebben gehad bij de ggz-instelling van hun kind of partner. Deze naasten hebben te maken gekregen met onderstaande valkuilen:

De begeleidingsgesprekken gaan over de psychische problematiek van de ander.
Het is heel fijn als een naaste ruimte krijgt om te vertellen. Zeker als schaamte een grote rol speelt (wat vaak zo is en onderdeel is van de emotionele chantage) geeft het ruimte om woorden te geven aan wat er gebeurt. De naaste voelt zich gehoord. Tegelijk wordt in de begeleiding hetzelfde patroon aangehouden als in de thuissituatie: alle aandacht gaat naar het probleem en het gedrag van de ander. Alles wat je aandacht geeft, groeit!
Er worden tips en adviezen gegeven om te stoppen om mee te gaan in het gedrag van de ander (vermijden en meedwangen).
Vaak kloppen de tips en adviezen, maar ja… als het zo makkelijk was, dan was er geen probleem. Natuurlijk zijn er naasten die aan een aantal tips en adviezen genoeg hebben en die in staat zijn om deze tips en adviezen in de praktijk te brengen. Voor het grootste deel van de naasten werkt dit helaas niet zo. Tips en adviezen gaan over WAT te doen. Het probleem zit in HOE te doen. Dat is een persoonlijk proces om te onderzoeken, omdat dit gaat over onderliggende persoonlijke thema’s.
Als helpen niet helpt…. en toch maar blijven proberen.
Naasten hebben het idee dat ze alles proberen, op allerlei manieren. In de praktijk is dit helaas niet het geval. Ze doen telkens hetzelfde maar gebruiken andere woorden of het komt voort uit een andere bovenliggende emotie. De kern blijft hetzelfde: aandacht geven aan het gedrag dat bij de diagnose hoort. In begeleiding ervaren veel naasten dat ze juist gesteund worden in het helpen dat niet helpt. Tot de therapeut of begeleider zelf aangeeft niet meer te kunnen helpen.

Naasten zitten gevangen in een vicieuze cirkel doordat zij hun leven laten beïnvloeden door de psychische problematiek van hun gezinslid. Zij raken zichzelf kwijt en durven niet meer ‘normaal’ te reageren.
INSCHRIJVEN

Doel
Na het volgen van deze tweede studiedag ben je je bewust van overdracht en tegenoverdracht in het begeleiden van naasten.
Je hebt handvatten om de overdracht te herkennen en bespreekbaar te maken.
Je zet je eigen tegenoverdracht in als instrument in het gesprek.
Voor wie?
Je bent zorg- of hulpverlener en werkt met naasten van mensen met psychische problematiek.
Bijvoorbeeld coach, therapeut, psycholoog, poh-ggz, SPV’er, familie-ervaringsdeskundige…
INSCHRIJVEN
Vier studiedagen
Dit is een studiedag in een serie van vier studiedagen over psychische problematiek in een gezin of relatie.
15-09-2025 Onderliggende dynamiek (€299)
03-11-25 Twee ijsbergenmodel (€299)
17-03-25 (Tegen)overdracht in het gesprek met de naaste (€299)
12-05-25 Van grenzen stellen naar ruimte innemen (€299)

Deze vier studiedagen geven je de basis en belangrijkste handvatten uit de Boonstra-methode die werkt vanuit de volgende visie:
Niet de naaste leren hoe met de ander om te gaan.
Maar de naaste begeleiden in (weer) zichzelf te
(durven)worden naast de ander!
Bij inschrijving voor alle vier de studiedagen betaal je € 1050 i.p.v. € 1196 (prijzen zijn excl BTW). Als je gebruik wilt maken van deze korting, kun je je HIER INSCHRIJVEN.
Trainer
Thea van Bodegraven-Boonstra is eigenaar van coachpraktijk Sterk in Eigen Kracht waarin zij al ruim tien jaar mensen via de Boonstra-methode begeleidt die een naaste hebben met een ggz-diagnose. Deze methode is ontstaan vanuit haar eigen ervaringsdeskundigheid. Door jarenlange ervaring en onderbouwing vanuit diverse theorieën heeft zij de methode naar een professioneel niveau getild. Zij leidt zorg- en hulpverleners hierin op.
Regelmatig wordt zij benaderd door psychiaters en psychologen voor advies.
Thea is auteur van de boeken ‘Als helpen niet helpt’ en ‘Gedwongen’. Non-fictie en fictie over naaste zijn van een gezinslid met angst of dwang.
Praktisch
De studiedag is inclusief koffie/thee en lunch en vindt plaats in de Graanmaalderij in Gouderak.
Na inschrijven en het invullen van het digitale inschrijfformulier, ontvang je factuur van €299 (excl BTW) per mail.
Na ontvangst van je betaling is je inschrijving definitief.
Je kunt je INSCHRIJVEN via de link.
Algemene voorwaarden en aanvullende voorwaarden B2B
PLATO eindtermen

Studiedag: Van grenzen stellen naar ruimte innemen
2025-05-12 10:00 - 16:30 | Graanmaalderij, Middelblok 2, Gouderak, 2831 BP
Van grenzen stellen naar ruimte innemen
Veel naasten krijgen het advies om grenzen te stellen. Toch lukt dit niet. Want het gaat om een grens tegen de ander in plaats van ruimte voor zichzelf.

Studiedag
Ik heb een hele andere kijk op grenzen stellen. Een advies dat veel gegeven wordt aan naasten. Een groot deel van begeleidingsgesprekken gaat hierover, vertellen naasten mij. Er wordt met ze geoefend hoe ze hun grens kunnen stellen, wat ze moeten zeggen en wat ze moeten doen. Echter….. eigenlijk wordt met die grens bedoeld dat de ander (het gezinslid met de psychische problematiek) zich moet aanpassen. Hij moet veranderen en niet meer over de grens van de naaste heen gaan.
Dat is precies wat niet werkt.
Het waarom hiervan komt uitgebreid aan aan de orde in studiedag 1, 2 en 3.

Eigen ruimte innemen is een hele andere beweging. Die is niet tegen de ander, wel voor iemand zelf.
Hier loop je in je begeleiding direct aan tegen een groot thema van de naaste. Hij of zij wil maar één ding: de ander moet veranderen of ‘beter’ worden. Het gedrag van de psychische problematiek moet ‘normaler’ worden. Het vraagt andere kennis en vaardigheden van de professional die de naaste begeleidt.
Ook dit is één van de valkuilen die naasten ervaren in de begeleiding die zij krijgen (zie onderaan).
Tijdens deze vierde studiedag neem ik je mee in de theorie van de binnen- en buitengrens. Deze ga je bij jezelf ervaren.
Door middel van een (praktische) oefening ontdek je hoe je iemand kunt begeleiden in het ontdekken van zijn eigen ruimte.
Gebruikte theorieën: ijsbergmodel, systemisch werk, karakterstructuren, NLP.

INSCHRIJVEN

Doel
Na het volgen van deze vierde studiedag ben je je bewust van je eigen binnen- en buitengrens en zet deze in tijdens je begeleiding. Je kunt naasten begeleiden in het ontdekken van hun eigen ruimte, enerzijds in de diepe laag, anderzijds op een praktische manier.
Voor wie?
Je bent zorg- of hulpverlener en werkt met naasten van mensen met psychische problematiek.
Bijvoorbeeld coach, therapeut, psycholoog, poh-ggz, SPV’er, familie-ervaringsdeskundige…
INSCHRIJVEN
Vier studiedagen
Dit is de vierde studiedag in een serie van vier studiedagen over psychische problematiek in een gezin of relatie.
Verder naar onder vind je de drie valkuilen die naasten ervaren in de begeleiding die zij krijgen.
Deze vier studiedagen geven je de basis en belangrijkste handvatten uit de Boonstra-methode die werkt vanuit de volgende visie:
Niet de naaste leren hoe met de ander om te gaan.
Maar de naaste begeleiden in (weer) zichzelf te
(durven)worden naast de ander!
Vier studiedagen
Onderliggende dynamiek (€250) – data 2025 volgen
10-02-25 Twee ijsbergenmodel (€300)
17-03-25 (Tegen)overdracht in het gesprek met de naaste (€300)
12-05-25 Van grenzen stellen naar ruimte innemen. (€300)
De vier studiedagen volgen elkaar in opbouw en proces op waardoor je vanuit een andere basis en visie naasten gaat begeleiden. De studiedagen zijn ook los te volgen.
Bij inschrijving voor alle vier de studiedagen betaal je € 975 i.p.v. € 1150 (prijzen zijn excl BTW). Als je gebruik wilt maken van deze korting, kun je je HIER INSCHRIJVEN.
Trainer
Thea van Bodegraven-Boonstra is eigenaar van coachpraktijk Sterk in Eigen Kracht waarin zij al ruim tien jaar mensen via de Boonstra-methode begeleidt die een naaste hebben met een ggz-diagnose. Deze methode is ontstaan vanuit haar eigen ervaringsdeskundigheid. Door jarenlange ervaring en onderbouwing vanuit diverse theorieën heeft zij de methode naar een professioneel niveau getild. Zij leidt zorg- en hulpverleners hierin op.
Regelmatig wordt zij benaderd door psychiaters en psychologen voor advies.
Thea is auteur van de boeken ‘Als helpen niet helpt’ en ‘Gedwongen’. Non-fictie en fictie over naaste zijn van een gezinslid met angst of dwang.
Praktisch
De studiedag is inclusief koffie/thee en lunch en vindt plaats in de Graanmaalderij in Gouderak.
Na inschrijven en het invullen van het digitale inschrijfformulier, ontvang je factuur van €300 (excl BTW) per mail.
Na ontvangst van je betaling is je inschrijving definitief.
Je kunt je INSCHRIJVEN via de link.
Algemene voorwaarden en aanvullende voorwaarden B2B
PLATO eindtermen
De studiedag is GRO PLATO (MBK/PsBk) erkend met 6 SBU.
De drie valkuilen
In mijn praktijk komen veel naasten die eerder begeleiding hebben gehad bij de praktijkondersteuner van de huisarts, psycholoog of ouder- of partnerbegeleiding hebben gehad bij de ggz-instelling van hun kind of partner. Deze naasten hebben te maken gekregen met onderstaande valkuilen:

De begeleidingsgesprekken gaan over de psychische problematiek van de ander.
Het is heel fijn als een naaste ruimte krijgt om te vertellen. Zeker als schaamte een grote rol speelt (wat vaak zo is en onderdeel is van de emotionele chantage) geeft het ruimte om woorden te geven aan wat er gebeurt. De naaste voelt zich gehoord. Tegelijk wordt in de begeleiding hetzelfde patroon aangehouden als in de thuissituatie: alle aandacht gaat naar het probleem en het gedrag van de ander. Alles wat je aandacht geeft, groeit!
Er worden tips en adviezen gegeven om te stoppen om mee te gaan in het gedrag van de ander (vermijden en meedwangen).
Vaak kloppen de tips en adviezen, maar ja… als het zo makkelijk was, dan was er geen probleem. Natuurlijk zijn er naasten die aan een aantal tips en adviezen genoeg hebben en die in staat zijn om deze tips en adviezen in de praktijk te brengen. Voor het grootste deel van de naasten werkt dit helaas niet zo. Tips en adviezen gaan over WAT te doen. Het probleem zit in HOE te doen. Dat is een persoonlijk proces om te onderzoeken, omdat dit gaat over onderliggende persoonlijke thema’s.
Als helpen niet helpt…. en toch maar blijven proberen.
Naasten hebben het idee dat ze alles proberen, op allerlei manieren. In de praktijk is dit helaas niet het geval. Ze doen telkens hetzelfde maar gebruiken andere woorden of het komt voort uit een andere bovenliggende emotie. De kern blijft hetzelfde: aandacht geven aan het gedrag dat bij de diagnose hoort. In begeleiding ervaren veel naasten dat ze juist gesteund worden in het helpen dat niet helpt. Tot de therapeut of begeleider zelf aangeeft niet meer te kunnen helpen.

Naasten zitten gevangen in een vicieuze cirkel doordat zij hun leven laten beïnvloeden door de psychische problematiek van hun gezinslid. Zij raken zichzelf kwijt en durven niet meer ‘normaal’ te reageren.

Live dag (systemisch) verdiepen in je persoonlijke thema’s
2025-06-28 10:30 - 16:00 | Graanmaalderij, Middelblok 2, Gouderak, 2831 BP

Als helpen niet helpt – in 1 dag (groepstraining)
2025-07-05 10:00 - 17:00 | Graanmaalderij, Middelblok 2, Gouderak, 2831 BP
VOL
De volgende training in 1 dag is zaterdag 27 september.
Je kind, partner of andere dierbare worstelt met depressie, angst, dwang, eetstoornis of andere psychische klachten. Jij doet er alles aan om te helpen. Je luistert, zoekt naar oplossingen, probeert het lichter te maken. Maar ondanks al je inspanningen lijkt je dierbare juist dieper weg te zakken. En jij? Jij raakt steeds vermoeider, raakt jezelf kwijt en voelt je schuldig. Alles wat je doet helpt niet. Het lijkt alleen maar erger te worden.
Wat als je er wél kunt zijn voor je dierbare, maar zonder jezelf uit te putten? Wat als je kunt helpen, zonder jezelf te verliezen?
Nadat 150+ mensen de meerdaagse groepstraining al gevolgd hebben, is er nu een nieuwe mogelijkheid…
Namelijk Als helpen niet helpt – in 1 dag!
Twijfel je al een tijd om mee te doen met deze groepstraining, maar lukte het simpelweg niet om meerdere dagen vrij te maken? Dan is dit je kans.
Wil jij je situatie veranderen?
En ben jij iemand die:

Een gezinslid heeft met psychische problematiek? (ongeacht de diagnose)
Zich verantwoordelijk voelt?
Probeert de ander te helpen om zich beter te voelen, wel iets te durven of probeert te overtuigen dat dwanghandelingen niet helpen?
Merkt dat al zijn/haar aandacht naar die ander gaat?
Weinig aandacht voor de andere gezinsleden heeft?
Zichzelf wegcijfert?
Continu op eieren loopt?
Zich machteloos, bang en gefrustreerd voelt?
Zichzelf niet meer leuk vindt?

Dan is Als helpen niet helpt – in 1 dag iets voor jou!
Want jij kunt wel jouw situatie veranderen.
“Ik ben anders naar de dingen gaan kijken. Meer bewust geworden van mijn gedrag.
De angst van mij om wat er zou kunnen gebeuren is minder geworden.”
De sleutel: de Boonstra-methode
In deze training leer je niet hoe je je dierbare kunt veranderen. Je leert wel hoe jij zelf in je kracht kunt blijven staan. Dit doen we aan de hand van de Boonstra-methode, een bewezen aanpak die je helpt om:

In te zien aan welk patroon jij meedoet en hoe je dit kunt doorbreken.
Je dierbare niet als diagnose te zien, maar als persoon met een diagnose.
Te reageren vanuit rust, in plaats van vanuit emotie of angst.
Duidelijk en consequent te zijn in wat jij wilt en nodig hebt.
Grenzen te stellen én je daaraan te houden.
Los te laten – zonder je dierbare te laten vallen.

“Mooie inhoud/theorie en ondersteunende oefeningen.”
Door deze stappen leer je:

Je eigen behoeften en grenzen beter te herkennen en te benoemen.
Bewust te worden van je angst voor de reactie van de ander – en hoe je hiermee omgaat.
Begrijp je waarom je soms ‘nee’ zegt, maar toch ‘ja’ doet en verander je dit in ‘nee’ zeggen en ‘nee’ doen.
Hoe je stap voor stap iets kunt veranderen waar JIJ invloed op hebt.

“Thea is een fijne trainster die haar boodschap goed kan
overbrengen en je net even anders laat kijken naar waarom je
de dingen doet die je doet, of juist ook kan, mag, wil, moet of durft te laten.”

Het levert je op dat je:

Je dierbare liefdevol kunt loslaten zonder hem of haar te laten vallen.
Je niet langer schuldig voelt als je ook voor jezelf kiest.
Weer energie krijgt en ruimte maakt voor ontspanning.
Er kunt zijn voor je hele gezin – zonder dat al je aandacht naar één persoon gaat.
Tijd en plezier terugbrengt in je relatie en sociale leven.
Op je werk weer goed functioneert.
Weer jezelf wordt!

Wat kun je verwachten?
In een kleine groep (6-10 deelnemers) ga je op een fijne locatie in Gouderak aan de slag met:

Jouw verhaal en de invloed van onzichtbare patronen tussen jou en je dierbare.
Inzicht krijgen in hoe jullie elkaar onbewust beïnvloeden.
Grip krijgen op je emoties en lichaamssignalen – zodat je rustiger blijft in moeilijke situaties.
Grenzen leren stellen én ruimte innemen zonder schuldgevoel.
Een concreet stappenplan maken om anders te reageren in moeilijke situaties.

“Ik zie nu hoe ongelofelijk ik over mijn grenzen heb laten gaan.
Dat besef had ik nog niet eerder. Pijnlijk, maar het
maakt wel dat ik besef dat IK nu iets moet gaan doen.“
Durf jij met jezelf aan de slag te gaan?
Gun jezelf deze dag. Een dag waarin jíj centraal staat. Waarin jíj leert hoe je op een diepere laag echte verandering kunt realiseren – niet als trucje, maar vanuit jezelf. Ook als je als ouderpaar meedoet.
Belangrijk
Als helpen niet helpt – in 1 dag is een unieke kans om in relatief korte tijd te leren hoe je je huidige situatie verandert.
De training werd tot nu toe alleen in meerdaagse varianten gegeven, en ik begrijp dat niet iedereen daar de tijd of mogelijkheid voor heeft. Je leert en doorloopt in deze training de hele Boonstra-methode.
Dat je dit in 1 dag kunt leren, betekent ook dat dit jouw energie en aandacht vraagt. Het is niet voor de faint of heart, maar voor hen die de moed hebben om een dag in je eigen spiegel te kijken.

Datum: zaterdag 5 juli 2025 van 10.00 tot 17.00 uur
Locatie: de Graanmaalderij in Gouderak
Voor wie? Naasten van psychisch kwetsbare mensen
Minimaal 6, maximaal 10 deelnemers
Kosten: €299, bij aanmelding vóór 1 mei 2025 betaal je €249 pp
Online afrondende bijeenkomst op zaterdag 6 september van 10 tot 12 uur
Inclusief werkmap, koffie/thee en lunch

Let op! De belangstelling is onverwachts groot. Er zijn nog twee plekken beschikbaar. Hier kun je je aanmelden voor de volgende training in 1 dag op zaterdag 20 september.
Jij verdient dit. Doe mee en merk hoe je in 1 dag verandering in je situatie leert brengen. Sluit je aan bij 150+ mensen die deze groepstraining al gevolgd hebben en hier dagelijks nog profijt van hebben. Schrijf je nu in via deze link!
Heb je vragen? Wil je dat ik meekijk of deze training geschikt is voor jou? Mail naar info@sterkineigenkracht.nl of app/bel 0681941059 en dan neem ik persoonlijk contact met je op.
Ben je een naaste, wil je deze training volgen en een zakelijke factuur ontvangen?
Dan betaal je tot 1 mei 2025 €249 (excl BTW) en na 1 mei 2025 €299 (excl BTW)

Studiedag: De onderlinge dynamiek bij psychische problematiek
2025-09-15 10:00 - 16:30 | Graanmaalderij, Middelblok 2, Gouderak, 2831 BP
Wat speelt er in de dynamiek tussen de naaste – ‘patiënt’ – diagnose?
Een GGZ-diagnose heeft invloed op de naaste familieleden. Alle aandacht is daarop gericht. Maar welke invloed hebben de naaste familieleden? Hoe houden zij de diagnose in stand? Hoe werkt de onderlinge dynamiek tussen hen en de diagnose?

Volgende studiedag 15 september 2025
In mijn praktijk komen veel naasten die eerder begeleiding hebben gehad bij de praktijkondersteuner van de huisarts, psycholoog of ouder- of partnerbegeleiding hebben gehad bij de ggz-instelling van hun kind of partner. Deze naasten hebben te maken gekregen met onderstaande valkuilen:

De begeleidingsgesprekken gaan over de psychische problematiek van de ander.
Het is heel fijn als een naaste ruimte krijgt om te vertellen. Zeker als schaamte een grote rol speelt (wat vaak zo is en onderdeel is van de emotionele chantage) geeft het ruimte om woorden te geven aan wat er gebeurt. De naaste voelt zich gehoord. Tegelijk wordt in de begeleiding hetzelfde patroon aangehouden als in de thuissituatie: alle aandacht gaat naar het probleem en het gedrag van de ander. Alles wat je aandacht geeft, groeit!
Er worden tips en adviezen gegeven om te stoppen om mee te gaan in het gedrag van de ander (vermijden en meedwangen).
Vaak kloppen de tips en adviezen, maar ja… als het zo makkelijk was, dan was er geen probleem. Natuurlijk zijn er naasten die aan een aantal tips en adviezen genoeg hebben en die in staat zijn om deze tips en adviezen in de praktijk te brengen. Voor het grootste deel van de naasten werkt dit helaas niet zo. Tips en adviezen gaan over WAT te doen. Het probleem zit in HOE te doen. Dat is een persoonlijk proces om te onderzoeken, omdat dit gaat over onderliggende persoonlijke thema’s.
Als helpen niet helpt…. en toch maar blijven proberen.
Naasten hebben het idee dat ze alles proberen, op allerlei manieren. In de praktijk is dit helaas niet het geval. Ze doen telkens hetzelfde maar gebruiken andere woorden of het komt voort uit een andere bovenliggende emotie. De kern blijft hetzelfde: aandacht geven aan het gedrag dat bij de diagnose hoort. In begeleiding ervaren veel naasten dat ze juist gesteund worden in het helpen dat niet helpt. Tot de therapeut of begeleider zelf aangeeft niet meer te kunnen helpen.

Naasten zitten gevangen in een vicieuze cirkel doordat zij hun leven laten beïnvloeden door de psychische problematiek van hun gezinslid. Zij raken zichzelf kwijt en durven niet meer ‘normaal’ te reageren.
INSCHRIJVEN

Studiedag

Op deze studiedag gaan we in op wat er speelt in de relaties binnen het gezin als er een gezinslid is met psychische problematiek of een ggz-diagnose. Vanuit theorie ga je aan de slag met eigen casuïstiek.
Als een gezinslid psychische problematiek of een ggz-diagnose heeft, gaan de andere gezinsleden zich aanpassen. Dit doen zij vanuit hun eigen angst, maar bijvoorbeeld ook vanuit schuldgevoel of verantwoordelijkheidsgevoel. Toch helpt hun helpen niet.
Dit is de primaire reactie en dat is precies waar de diagnose ‘gebruik’ van maakt. Het opent de weg naar de emotionele chantage.
Op deze studiedag ga je vanuit theoretische modellen begrijpen hoe deze dynamiek ontstaat en werkt.
De ingang om deze dynamiek te veranderen, ligt niet bij het gezinslid met de diagnose, maar bij de naaste familieleden.
Waar naastenbegeleiding erop gericht is hoe de naasten met hun gezinslid om moeten gaan, werkt de Boonstra-methode anders. Wie zijn de naasten zelf? En hoe kunnen/durven zij weer zichzelf te zijn naast de ander?
Daardoor kunnen zij het voorbeeld worden (‘het beeld dat voor gaat’).
Deze benadering doorbreekt de onderlinge dynamiek waardoor therapie bij de ‘patiënt’ effectiever is.
Tijdens deze studiedag komen theorie en praktische oefeningen samen. Je werkt met eigen casuïstiek waardoor je direct de vertaalslag maakt naar je eigen professioneel handelen.
Gebruikte theorieën: ijsbergmodel, systemisch werk, karakterstructuren, NLP

Doel
Na het volgen van deze studiedag kijk je anders naar de dynamiek tussen de gezinsleden en de ggz-diagnose.
Je begrijpt hoe deze dynamiek werkt en kunt deze aan de gezinsleden uitleggen.
Je hebt handvatten om deze dynamiek te veranderen.
Voor wie?
Je bent zorg- of hulpverlener en werkt met naasten van mensen met psychische problematiek.
Bijvoorbeeld coach, therapeut, psycholoog, poh-ggz, familie ervaringsdeskundige…
INSCHRIJVEN
Vier studiedagen
Dit is de eerste studiedag in een serie van vier studiedagen over psychische problematiek in een gezin of relatie.
Onderliggende dynamiek (€299)
10-02-25 Twee ijsbergenmodel (€299)
17-03-25 (Tegen)overdracht in het gesprek met de naaste (€299)
12-05-25 Van grenzen stellen naar ruimte innemen (€299)
Prijzen zijn excl BTW.
Deze vier studiedagen geven je de basis en belangrijkste handvatten uit de Boonstra-methode die werkt vanuit de volgende visie:
Niet de naaste leren hoe met de ander om te gaan.
Maar de naaste begeleiden in (weer) zichzelf te
(durven)worden naast de ander!
Bij inschrijving voor alle vier de studiedagen betaal je € 1050 i.p.v. € 1194 (prijzen zijn excl BTW). Als je gebruik wilt maken van deze korting, kun je je HIER INSCHRIJVEN.
Trainer
Thea van Bodegraven-Boonstra is eigenaar van coachpraktijk Sterk in Eigen Kracht waarin zij al ruim tien jaar mensen via de Boonstra-methode begeleidt die een naaste hebben met een ggz-diagnose. Deze methode is ontstaan vanuit haar eigen ervaringsdeskundigheid. Door jarenlange ervaring en onderbouwing vanuit diverse theorieën heeft zij de methode naar een professioneel niveau getild. Zij leidt zorg- en hulpverleners hierin op.
Regelmatig wordt zij benaderd door psychiaters en psychologen voor advies.
Thea is auteur van de boeken ‘Als helpen niet helpt’ en ‘Gedwongen’. Non-fictie en fictie over naaste zijn van een gezinslid met angst of dwang.
Praktisch
De studiedag is inclusief koffie/thee en lunch en vindt plaats in de Graanmaalderij in Gouderak.
Na inschrijven en het invullen van het digitale inschrijfformulier, ontvang je factuur van €250 (excl BTW) per mail.
Na ontvangst van je betaling is je inschrijving definitief.
Je kunt je INSCHRIJVEN via de link.
Algemene voorwaarden en aanvullende voorwaarden B2B
PLATO eindtermen
De studiedag (6 uur) voldoet aan de volgende PLATO eindtermen:

Deelgebieden van psychologie, toegepaste (ontwikkelings-)psychologie en klinische psychologie
Therapeutische basisvaardigheden (beroepshouding, therapeutisch proces)
Gespreksvaardigheden (gesprekstechnieken, gespreksvoering)

Deze staan vermeld op het certificaat dat je na afloop ontvangt.

Als helpen niet helpt – in 1 dag (groepstraining)
2025-09-27 10:00 - 17:00 | Graanmaalderij, Middelblok 2, Gouderak, 2831 BP
VOL – Volgende training in 1 dag is 31 januari 2026
———————————————————————————————————
Je kind, partner of andere dierbare worstelt met depressie, angst, dwang, eetstoornis of andere psychische klachten. Jij doet er alles aan om te helpen. Je luistert, zoekt naar oplossingen, probeert het lichter te maken. Maar ondanks al je inspanningen lijkt je dierbare juist dieper weg te zakken. En jij? Jij raakt steeds vermoeider, raakt jezelf kwijt en voelt je schuldig. Alles wat je doet helpt niet. Het lijkt alleen maar erger te worden.
Wat als je er wél kunt zijn voor je dierbare, maar zonder jezelf uit te putten? Wat als je kunt helpen, zonder jezelf te verliezen?
Nadat 150+ mensen de meerdaagse groepstraining al gevolgd hebben, is er nu een nieuwe mogelijkheid…
Namelijk Als helpen niet helpt – in 1 dag!
Twijfel je al een tijd om mee te doen met deze groepstraining, maar lukte het simpelweg niet om meerdere dagen vrij te maken? Dan is dit je kans.
Wil jij je situatie veranderen?
En ben jij iemand die:

Een gezinslid heeft met psychische problematiek? (ongeacht de diagnose)
Zich verantwoordelijk voelt?
Probeert de ander te helpen om zich beter te voelen, wel iets te durven of probeert te overtuigen dat dwanghandelingen niet helpen?
Merkt dat al zijn/haar aandacht naar die ander gaat?
Weinig aandacht voor de andere gezinsleden heeft?
Zichzelf wegcijfert?
Continu op eieren loopt?
Zich machteloos, bang en gefrustreerd voelt?
Zichzelf niet meer leuk vindt?

Dan is Als helpen niet helpt – in 1 dag iets voor jou!
Want jij kunt wel jouw situatie veranderen.
“Ik ben anders naar de dingen gaan kijken. Meer bewust geworden van mijn gedrag.
De angst van mij om wat er zou kunnen gebeuren is minder geworden.”
De sleutel: de Boonstra-methode
In deze training leer je niet hoe je je dierbare kunt veranderen. Je leert wel hoe jij zelf in je kracht kunt blijven staan. Dit doen we aan de hand van de Boonstra-methode, een bewezen aanpak die je helpt om:

In te zien aan welk patroon jij meedoet en hoe je dit kunt doorbreken.
Je dierbare niet als diagnose te zien, maar als persoon met een diagnose.
Te reageren vanuit rust, in plaats van vanuit emotie of angst.
Duidelijk en consequent te zijn in wat jij wilt en nodig hebt.
Grenzen te stellen én je daaraan te houden.
Los te laten – zonder je dierbare te laten vallen.

“Mooie inhoud/theorie en ondersteunende oefeningen.”
Door deze stappen leer je:

Je eigen behoeften en grenzen beter te herkennen en te benoemen.
Bewust te worden van je angst voor de reactie van de ander – en hoe je hiermee omgaat.
Begrijp je waarom je soms ‘nee’ zegt, maar toch ‘ja’ doet en verander je dit in ‘nee’ zeggen en ‘nee’ doen.
Hoe je stap voor stap iets kunt veranderen waar JIJ invloed op hebt.

“Thea is een fijne trainster die haar boodschap goed kan
overbrengen en je net even anders laat kijken naar waarom je
de dingen doet die je doet, of juist ook kan, mag, wil, moet of durft te laten.”

Het levert je op dat je:

Je dierbare liefdevol kunt loslaten zonder hem of haar te laten vallen.
Je niet langer schuldig voelt als je ook voor jezelf kiest.
Weer energie krijgt en ruimte maakt voor ontspanning.
Er kunt zijn voor je hele gezin – zonder dat al je aandacht naar één persoon gaat.
Tijd en plezier terugbrengt in je relatie en sociale leven.
Op je werk weer goed functioneert.
Weer jezelf wordt!

Wat kun je verwachten?
In een kleine groep (6-10 deelnemers) ga je op een fijne locatie in Gouderak aan de slag met:

Jouw verhaal en de invloed van onzichtbare patronen tussen jou en je dierbare.
Inzicht krijgen in hoe jullie elkaar onbewust beïnvloeden.
Grip krijgen op je emoties en lichaamssignalen – zodat je rustiger blijft in moeilijke situaties.
Grenzen leren stellen én ruimte innemen zonder schuldgevoel.
Een concreet stappenplan maken om anders te reageren in moeilijke situaties.

“Ik zie nu hoe ongelofelijk ik over mijn grenzen heb laten gaan.
Dat besef had ik nog niet eerder. Pijnlijk, maar het
maakt wel dat ik besef dat IK nu iets moet gaan doen.“
Durf jij met jezelf aan de slag te gaan?
Gun jezelf deze dag. Een dag waarin jíj centraal staat. Waarin jíj leert hoe je op een diepere laag echte verandering kunt realiseren – niet als trucje, maar vanuit jezelf. Ook als je als ouderpaar meedoet.
Belangrijk
Als helpen niet helpt – in 1 dag is een unieke kans om in relatief korte tijd te leren hoe je je huidige situatie verandert.
De training werd tot nu toe alleen in meerdaagse varianten gegeven, en ik begrijp dat niet iedereen daar de tijd of mogelijkheid voor heeft. Je leert en doorloopt in deze training de hele Boonstra-methode.
Dat je dit in 1 dag kunt leren, betekent ook dat dit jouw energie en aandacht vraagt. Het is niet voor de faint of heart, maar voor hen die de moed hebben om een dag in je eigen spiegel te kijken.

Datum: zaterdag 27 september 2025 van 10.00 tot 17.00 uur
Locatie: de Graanmaalderij in Gouderak
Voor wie? Naasten van psychisch kwetsbare mensen
Minimaal 6, maximaal 10 deelnemers
Kosten: €299, bij aanmelding vóór 1 juli 2025 betaal je €249 pp
Online afrondende bijeenkomst op zaterdag 1 november van 10 tot 12 uur
Inclusief werkmap, koffie/thee en lunch

Jij verdient dit. Doe mee en merk hoe je in 1 dag verandering in je situatie leert brengen. Sluit je aan bij 150+ mensen die deze groepstraining al gevolgd hebben en hier dagelijks nog profijt van hebben. Schrijf je nu in via deze link!
Heb je vragen? Wil je dat ik meekijk of deze training geschikt is voor jou? Mail naar info@sterkineigenkracht.nl of app/bel 0681941059 en dan neem ik persoonlijk contact met je op.
Ben je een naaste, wil je deze training volgen en een zakelijke factuur ontvangen?
Dan betaal je tot 1 mei 2025 €249 (excl BTW) en na 1 mei 2025 €299 (excl BTW)
———————————————————————————————————-
De volgende training in 1 dag is zaterdag 31 januari 2026

Studiedag: Twee ijsbergenmodel
2025-11-03 10:00 - 16:30 | Graanmaalderij, Middelblok 2, Gouderak, 2831 BP
Geannuleerd wegens ziekte
Twee ijsbergenmodel
Het ijsbergmodel ken je misschien wel. Maar heb je wel eens meerdere ijsbergen naast elkaar getekend? En dan de pijlen gevolgd die onder water lopen tussen de diverse ijsbergen? Het is daar een drukke boel.

Studiedag

Op deze studiedag neem ik je mee in het ijsbergmodel, maar dan op een andere manier.
Het verhaal van de Titanic ken je waarschijnlijk wel.
Waar ging de aandacht van de Titanic naartoe?
En waar zat het gevaar voor de Titanic?
De naasten zijn zo blij als ik hen dit model uitleg. Het geeft ze inzicht en begrip in wat er nou precies speelt tussen henzelf en hun gezinslid met de psychische problematiek. Ze gaan – eindelijk – begrijpen welk spel er gespeeld wordt. Dit geeft opluchting en mildheid.
Het legt ook de kern bloot waaraan de naaste bij zichzelf aan te werken heeft en laat zien welke invloed dit op hun gezinslid heeft.

Bij het twee ijsbergenmodel wil ik nog wel eens één advies geven. Naasten begrijpen dit advies dan en passen het met succes toe.
Tijdens deze studie dag vertel ik je welk advies dat is.
Je gaat ook begrijpen waarom ik zeg: ‘De tips en adviezen die aan naasten gegeven worden kloppen wel, maar werken niet!’
Gebruikte theorieën: ijsbergmodel, systemisch werk, karakterstructuren, NLP.

INSCHRIJVEN

Doel
Na het volgen van deze derde studiedag kun je werken met het twee ijsbergenmodel.
Je kunt het model uitleggen aan naasten en toepassen in de gesprekken die je voert met naasten.
Voor wie?
Je bent zorg- of hulpverlener en werkt met naasten van mensen met psychische problematiek.
Bijvoorbeeld coach, therapeut, psycholoog, poh-ggz, SPV’er, familie-ervaringsdeskundige…
INSCHRIJVEN
Vier studiedagen
Dit is de derde studiedag in een serie van vier studiedagen over psychische problematiek in een gezin of relatie.
Verder naar onder vind je de drie valkuilen die naasten ervaren in de begeleiding die zij krijgen.
Deze vier studiedagen geven je de basis en belangrijkste handvatten uit de Boonstra-methode die werkt vanuit de volgende visie:
Niet de naaste leren hoe met de ander om te gaan.
Maar de naaste begeleiden in (weer) zichzelf te
(durven)worden naast de ander!
Vier studiedagen
Onderliggende dynamiek
03-11-25 Twee ijsbergenmodel (€299)
19-01-26 (Tegen)overdracht in het gesprek met de naaste (€299)
16-03-26 Van grenzen stellen naar ruimte innemen (€299)
De vier studiedagen volgen elkaar in opbouw en proces op waardoor je vanuit een andere basis en visie naasten gaat begeleiden. De studiedagen zijn ook los te volgen.
Bij inschrijving voor alle vier de studiedagen betaal je € 975 i.p.v. € 1196 (prijzen zijn excl BTW). Wil je alle 4 de studiedagen volgen? Neem dan contact op.
Trainer
Thea van Bodegraven-Boonstra is eigenaar van coachpraktijk Sterk in Eigen Kracht waarin zij al ruim tien jaar mensen via de Boonstra-methode begeleidt die een naaste hebben met een ggz-diagnose. Deze methode is ontstaan vanuit haar eigen ervaringsdeskundigheid. Door jarenlange ervaring en onderbouwing vanuit diverse theorieën heeft zij de methode naar een professioneel niveau getild. Zij leidt zorg- en hulpverleners hierin op.
Regelmatig wordt zij benaderd door psychiaters en psychologen voor advies.
Thea is auteur van de boeken ‘Als helpen niet helpt’ en ‘Gedwongen’. Non-fictie en fictie over naaste zijn van een gezinslid met angst of dwang.
Praktisch
De studiedag is inclusief koffie/thee en lunch en vindt plaats in de Graanmaalderij in Gouderak.
Na inschrijven en het invullen van het digitale inschrijfformulier, ontvang je factuur van €299 (excl BTW) per mail.
Na ontvangst van je betaling is je inschrijving definitief.
Je kunt je INSCHRIJVEN via de link.
Algemene voorwaarden en aanvullende voorwaarden B2B
PLATO eindtermen
De studiedag is GRO PLATO (MBK/PsBk) erkend met 6 SBU.
De drie valkuilen
In mijn praktijk komen veel naasten die eerder begeleiding hebben gehad bij de praktijkondersteuner van de huisarts, psycholoog of ouder- of partnerbegeleiding hebben gehad bij de ggz-instelling van hun kind of partner. Deze naasten hebben te maken gekregen met onderstaande valkuilen:

De begeleidingsgesprekken gaan over de psychische problematiek van de ander.
Het is heel fijn als een naaste ruimte krijgt om te vertellen. Zeker als schaamte een grote rol speelt (wat vaak zo is en onderdeel is van de emotionele chantage) geeft het ruimte om woorden te geven aan wat er gebeurt. De naaste voelt zich gehoord. Tegelijk wordt in de begeleiding hetzelfde patroon aangehouden als in de thuissituatie: alle aandacht gaat naar het probleem en het gedrag van de ander. Alles wat je aandacht geeft, groeit!
Er worden tips en adviezen gegeven om te stoppen om mee te gaan in het gedrag van de ander (vermijden en meedwangen).
Vaak kloppen de tips en adviezen, maar ja… als het zo makkelijk was, dan was er geen probleem. Natuurlijk zijn er naasten die aan een aantal tips en adviezen genoeg hebben en die in staat zijn om deze tips en adviezen in de praktijk te brengen. Voor het grootste deel van de naasten werkt dit helaas niet zo. Tips en adviezen gaan over WAT te doen. Het probleem zit in HOE te doen. Dat is een persoonlijk proces om te onderzoeken, omdat dit gaat over onderliggende persoonlijke thema’s.
Als helpen niet helpt…. en toch maar blijven proberen.
Naasten hebben het idee dat ze alles proberen, op allerlei manieren. In de praktijk is dit helaas niet het geval. Ze doen telkens hetzelfde maar gebruiken andere woorden of het komt voort uit een andere bovenliggende emotie. De kern blijft hetzelfde: aandacht geven aan het gedrag dat bij de diagnose hoort. In begeleiding ervaren veel naasten dat ze juist gesteund worden in het helpen dat niet helpt. Tot de therapeut of begeleider zelf aangeeft niet meer te kunnen helpen.

Naasten zitten gevangen in een vicieuze cirkel doordat zij hun leven laten beïnvloeden door de psychische problematiek van hun gezinslid. Zij raken zichzelf kwijt en durven niet meer ‘normaal’ te reageren.

Live dag (systemisch) verdiepen in je persoonlijke thema’s
2025-11-22 10:30 - 16:00 | Graanmaalderij, Middelblok 2, Gouderak, 2831 BP
Geannuleerd wegens ziekte

De winter komt eraan. Een periode waar veel naasten tegenop zien.
Veel vrij. Veel samen. Doorbreken van de vaste routine.
Nog meer geconfronteerd worden met de diagnose van je partner of kind (broer of zus of ouder).Hoe kom jij de zomer door? Hoe houd jij dit vol? Hoe zorg je ervoor dat je je niet nog meer aan gaat passen.
Tijdens deze live dag ga je ontdekken waar jij het meest tegenop ziet in de omgang met je partner of kind. Of dat afhankelijk is van de zomer of dat het daarvan los staat. Ik help je om je persoonlijke thema hierin te gaan pakken.
Door middel van verschillende (systemische) oefeningen ga je op een diepere laag in jezelf werken.
Door juist aandacht te geven aan die diepere laag ontstaan er vanzelf andere inzichten en mogelijkheden waarmee je aan het eind van de dag naar huis gaat. Daarbij krijgt iedere deelnemer een persoonlijke opdracht om in de zomer mee bezig te zijn.
Voorbeelden van thema’s waarin je kunt werken, zijn: schuldgevoel, verantwoordelijkheid, (niet) loslaten, aanpassen, geen grenzen durven stellen. Doordat we in groepsverband werken leer je niet alleen van je eigen thema, maar ook van het thema en leerproces van de ander.

Voor wie:

Je hebt een gezinslid met psychische problematiek dat jou beïnvloed.
Je bent bekend met ‘Als helpen niet helpt’.
Je realiseert je dat jouw gedrag invloed heeft op de (diagnose van de) ander.
Je bent bereid om op een andere manier naar jezelf te kijken.
Je staat open om systemisch met je eigen thema in een groep te werken.

Voor wie is dit niet geschikt:

Als je alleen maar praktische adviezen en oplossingen wilt hebben.
Als je op zoek bent naar manieren om je partner of kind ‘beter’ te maken of te veranderen.

Inclusief:

Koffie/thee en lekkers, heerlijke lunch

Twijfel je of deze dag geschikt is voor jou?
Neem contact met mij op, mail, app of bel. Dan bespreken we of jij op je plek bent op deze dag.

Direct aanmelden?
Je kunt je hier aanmelden.
Ik neem dan contact met je op om alvast voor te bespreken wat jouw thema is.

Training voor naasten: 'Je moet je grens stellen...'
2026-01-12 08:00 - 2026-01-19 17:00 | online
Je moet je grens stellen…
Hoe vaak heb je dit advies gehoord?
Hoe vaak heb je het geprobeerd?
Hoe vaak is het mislukt?
Grenzen stellen is het meest gegeven advies aan mensen (naasten), die thuis te maken hebben met een gezinslid met psychische problematiek.
Je kunt je hier aanmelden!
Na je aanmelding ontvang je een mail om deze te bevestigen. Deze kan in je spam terechtkomen! Daarna ontvang je een mail met info en het inschrijfformulier. Heb je twijfel of je aanmelding goed is doorgekomen of ontvang je geen factuur? Mail naar info@sterkineigenkracht.nl
Je grens stellen…
Het is het aller moeilijkste om te doen voor naasten. Je wilt het wel, maar het lukt je niet. Je gezinslid gaat – door zijn psychische klachten – dwars over jouw grens heen. Je hebt geen andere keuze dan het weer te laten gebeuren en je weer aan te passen.
In deze training ga ik je op een andere manier meenemen in het thema ‘grenzen stellen’.
Ik laat je ervaren dat grenzen stellen vs. ruimte innemen twee totaal verschillende dingen zijn. En waarom dat eerste vaak niet lukt, terwijl het laatste heel veel vrijheid en rust geeft.
Ik garandeer je dat het dingen zijn die je nog nooit hebt gedaan of geleerd, zelfs als je al bij talloze therapeuten hebt gezeten.
Voor wie?
Voor mensen die een gezinslid hebben met psychische problematiek en bij wie het niet lukt om een grens te stellen.
Je gezinslid kan een diagnose hebben zoals: OCD, angststoornis, depressie, ASS, eetstoornis, narcisme, een andere diagnose, een combinatie van diagnoses of er is geen diagnose.
Praktisch
Van 12 januari 2026 tot 19 januari 2026.
Gedurende die tijd vind je in de speciale afgeschermde online community elke dag een opdracht.
Hiermee ga je aan de slag.
Je ervaringen met de opdracht of je ervaringen deel je in de community. Hier vind je verbinding, herkenning en voel je je niet meer ‘de enige’.
Zondag 18 januari ontvang je de laatste opdracht.
Maandag 19 januari om 16 uur sluiten we af met een online Q&A waarin ik al je resterende vragen beantwoord.
De waarde van deze training is onbetaalbaar, maar je betaalt slechts €25.
Nogmaals: voor dat geld ga je dingen horen en leren die je nog nooit heb gehoord of geleerd. Ongeacht bij hoeveel therapeuten je ook bent geweest!
Je kunt je hier aanmelden!
Na je aanmelding ontvang je een mail om deze te bevestigen.
Deze kan in je spam terechtkomen!
Daarna ontvang je een mail met info en het inschrijfformulier.
Heb je twijfel of je aanmelding goed is doorgekomen of ontvang je geen factuur?
Mail naar info@sterkineigenkracht.nl
Geen grens stellen tegen de ander,
maar ruimte innemen voor jezelf!

Studiedag: (Tegen)overdracht vanuit de karakterstructuren
2026-01-19 10:00 - 16:30 | Graanmaalderij, Middelblok 2, Gouderak, 2831 BP
GEANNULEERD wegens ziekte
(Tegen)overdracht vanuit de karakterstructuren
Een GGZ-diagnose heeft invloed op de naaste familieleden. Jij wilt het gesprek houden met de naaste over zichzelf en toch gaat het weer over het gezinslid thuis.
Een dag over werken met overdracht en tegenoverdracht en je eigen parallel proces. Dit benaderen we vanuit de karakterstructuren van William Reich.

Volgende studiedag is op maandag 19 januari 2026

Op deze studiedag gaan we in op hoe je het gesprek bij de naaste kunt houden, want voor je het weet gaat het weer over het gezinslid en ben jij aan het meedenken hoe het bij die persoon opgelost kan worden. Iets met overdracht en tegenoverdracht. Vooral dat laatste moet je uitblijven toch?
Alle drie hieronder beschreven valkuilen komen hier aan bod.
Ook mij overkomt het nog regelmatig. Ik stel heel duidelijk vragen aan de naaste over zichzelf en toch…. na 10 seconden of na een minuut vertelt de naaste over wat zijn gezinslid thuis doet en waarom hij dat zo moeilijk vindt. Dan lijkt het alsof het gesprek nog steeds over de naaste gaat, maar daar zijn jouw vaardigheden cruciaal. Ga je ongemerkt mee in het verhaal over de ander? Of kun je het gesprek weer op de naaste zelf brengen?
Vaak gebeurt het eerste. Dat is niet zo vreemd, want daar gaat alle aandacht naartoe. Dit is hoe veel therapeuten het geleerd hebben.
De sleutel ligt bij het herkennen van overdracht en tegenoverdracht en om deze in te zetten in het gesprek met de naaste.
Durf je te spiegelen?
Durf je (liefdevol en duidelijk) te confronteren?
Hoe herken jij de overdracht van de naaste en hoe ga je daarmee om?
Hoe herken jij de tegenoverdracht bij jezelf en hoe zet je deze in?
Voor de tegenoverdracht neem ik je mee in de karakterstructuren van Reich en leer ik je dit concreet te maken met behulp van het lemniscaat.
Gebruikte theorieën: ijsbergmodel, systemisch werk, karakterstructuren, NLP.
De drie valkuilen
In mijn praktijk komen veel naasten die eerder begeleiding hebben gehad bij de praktijkondersteuner van de huisarts, psycholoog of ouder- of partnerbegeleiding hebben gehad bij de ggz-instelling van hun kind of partner. Deze naasten hebben te maken gekregen met onderstaande valkuilen:

De begeleidingsgesprekken gaan over de psychische problematiek van de ander.
Het is heel fijn als een naaste ruimte krijgt om te vertellen. Zeker als schaamte een grote rol speelt (wat vaak zo is en onderdeel is van de emotionele chantage) geeft het ruimte om woorden te geven aan wat er gebeurt. De naaste voelt zich gehoord. Tegelijk wordt in de begeleiding hetzelfde patroon aangehouden als in de thuissituatie: alle aandacht gaat naar het probleem en het gedrag van de ander. Alles wat je aandacht geeft, groeit!
Er worden tips en adviezen gegeven om te stoppen om mee te gaan in het gedrag van de ander (vermijden en meedwangen).
Vaak kloppen de tips en adviezen, maar ja… als het zo makkelijk was, dan was er geen probleem. Natuurlijk zijn er naasten die aan een aantal tips en adviezen genoeg hebben en die in staat zijn om deze tips en adviezen in de praktijk te brengen. Voor het grootste deel van de naasten werkt dit helaas niet zo. Tips en adviezen gaan over WAT te doen. Het probleem zit in HOE te doen. Dat is een persoonlijk proces om te onderzoeken, omdat dit gaat over onderliggende persoonlijke thema’s.
Als helpen niet helpt…. en toch maar blijven proberen.
Naasten hebben het idee dat ze alles proberen, op allerlei manieren. In de praktijk is dit helaas niet het geval. Ze doen telkens hetzelfde maar gebruiken andere woorden of het komt voort uit een andere bovenliggende emotie. De kern blijft hetzelfde: aandacht geven aan het gedrag dat bij de diagnose hoort. In begeleiding ervaren veel naasten dat ze juist gesteund worden in het helpen dat niet helpt. Tot de therapeut of begeleider zelf aangeeft niet meer te kunnen helpen.

Naasten zitten gevangen in een vicieuze cirkel doordat zij hun leven laten beïnvloeden door de psychische problematiek van hun gezinslid. Zij raken zichzelf kwijt en durven niet meer ‘normaal’ te reageren.
INSCHRIJVEN

Doel
Na het volgen van deze tweede studiedag ben je je bewust van overdracht en tegenoverdracht in het begeleiden van naasten.
Je hebt handvatten om de overdracht te herkennen en bespreekbaar te maken.
Je zet je eigen tegenoverdracht in als instrument in het gesprek.
Voor wie?
Je bent zorg- of hulpverlener en werkt met naasten van mensen met psychische problematiek.
Bijvoorbeeld coach, therapeut, psycholoog, poh-ggz, SPV’er, familie-ervaringsdeskundige…
INSCHRIJVEN
Vier studiedagen
Dit is een studiedag in een serie van vier studiedagen over psychische problematiek in een gezin of relatie.
15-09-2025 Onderliggende dynamiek (€299)
03-11-25 Twee ijsbergenmodel (€299)
17-03-25 (Tegen)overdracht vanuit de karakterstructuren (€299)
12-05-25 Van grenzen stellen naar ruimte innemen (€299)

Deze vier studiedagen geven je de basis en belangrijkste handvatten uit de Boonstra-methode die werkt vanuit de volgende visie:
Niet de naaste leren hoe met de ander om te gaan.
Maar de naaste begeleiden in (weer) zichzelf te
(durven)worden naast de ander!
Bij inschrijving voor alle vier de studiedagen betaal je € 975 i.p.v. € 1196 (prijzen zijn excl BTW). Wil je alle 4 de studiedagen volgen? Neem dan contact op.
Trainer
Thea van Bodegraven-Boonstra is eigenaar van coachpraktijk Sterk in Eigen Kracht waarin zij al ruim tien jaar mensen via de Boonstra-methode begeleidt die een naaste hebben met een ggz-diagnose. Deze methode is ontstaan vanuit haar eigen ervaringsdeskundigheid. Door jarenlange ervaring en onderbouwing vanuit diverse theorieën heeft zij de methode naar een professioneel niveau getild. Zij leidt zorg- en hulpverleners hierin op.
Regelmatig wordt zij benaderd door psychiaters en psychologen voor advies.
Thea is auteur van de boeken ‘Als helpen niet helpt’ en ‘Gedwongen’. Non-fictie en fictie over naaste zijn van een gezinslid met angst of dwang.
Praktisch
De studiedag is inclusief koffie/thee en lunch en vindt plaats in de Graanmaalderij in Gouderak.
Na inschrijven en het invullen van het digitale inschrijfformulier, ontvang je factuur van €299 (excl BTW) per mail.
Na ontvangst van je betaling is je inschrijving definitief.
Je kunt je INSCHRIJVEN via de link.
Algemene voorwaarden en aanvullende voorwaarden B2B
PLATO eindtermen

Als helpen niet helpt – in 1 dag (groepstraining)
2026-02-28 10:00 - 17:00 | Leiden Haagweg, Haagweg 4, Leiden, 2311AA
Je kind, partner of andere dierbare worstelt met depressie, angst, dwang, eetstoornis of andere psychische klachten. Jij doet er alles aan om te helpen. Je luistert, zoekt naar oplossingen, probeert het lichter te maken. Maar ondanks al je inspanningen lijkt je dierbare juist dieper weg te zakken. En jij? Jij raakt steeds vermoeider, raakt jezelf kwijt en voelt je schuldig. Alles wat je doet helpt niet. Het lijkt alleen maar erger te worden.
Wat als je er wél kunt zijn voor je dierbare, maar zonder jezelf uit te putten? Wat als je kunt helpen, zonder jezelf te verliezen?
Nadat 150+ mensen de meerdaagse groepstraining al gevolgd hebben, is er nu een andere mogelijkheid…
Namelijk Als helpen niet helpt – in 1 dag!
Twijfel je al een tijd om mee te doen met deze groepstraining, maar lukte het simpelweg niet om meerdere dagen vrij te maken? Dan is dit je kans.
Wil jij je situatie veranderen?
En ben jij iemand die:

Een gezinslid heeft met psychische problematiek? (ongeacht de diagnose)
Zich verantwoordelijk voelt?
Probeert de ander te helpen om zich beter te voelen, wel iets te durven of probeert te overtuigen dat dwanghandelingen niet helpen?
Merkt dat al zijn/haar aandacht naar die ander gaat?
Weinig aandacht voor de andere gezinsleden heeft?
Zichzelf wegcijfert?
Continu op eieren loopt?
Zich machteloos, bang en gefrustreerd voelt?
Zichzelf niet meer leuk vindt?

Dan is Als helpen niet helpt – in 1 dag iets voor jou!
Want jij kunt wel jouw situatie veranderen.
“Ik ben anders naar de dingen gaan kijken. Meer bewust geworden van mijn gedrag.
De angst van mij om wat er zou kunnen gebeuren is minder geworden.”
De sleutel: de Boonstra-methode
In deze training leer je niet hoe je je dierbare kunt veranderen. Je leert wel hoe jij zelf in je kracht kunt blijven staan. Dit doen we aan de hand van de Boonstra-methode, een bewezen aanpak die je helpt om:

In te zien aan welk patroon jij meedoet en hoe je dit kunt doorbreken.
Je dierbare niet als diagnose te zien, maar als persoon met een diagnose.
Te reageren vanuit rust, in plaats van vanuit emotie of angst.
Duidelijk en consequent te zijn in wat jij wilt en nodig hebt.
Grenzen te stellen én je daaraan te houden.
Los te laten – zonder je dierbare te laten vallen.

“Mooie inhoud/theorie en ondersteunende oefeningen.”
Door deze stappen leer je:

Je eigen behoeften en grenzen beter te herkennen en te benoemen.
Bewust te worden van je angst voor de reactie van de ander – en hoe je hiermee omgaat.
Begrijp je waarom je soms ‘nee’ zegt, maar toch ‘ja’ doet en verander je dit in ‘nee’ zeggen en ‘nee’ doen.
Hoe je stap voor stap iets kunt veranderen waar JIJ invloed op hebt.

“Thea is een fijne trainster die haar boodschap goed kan
overbrengen en je net even anders laat kijken naar waarom je
de dingen doet die je doet, of juist ook kan, mag, wil, moet of durft te laten.”

Het levert je op dat je:

Je dierbare liefdevol kunt loslaten zonder hem of haar te laten vallen.
Je niet langer schuldig voelt als je ook voor jezelf kiest.
Weer energie krijgt en ruimte maakt voor ontspanning.
Er kunt zijn voor je hele gezin – zonder dat al je aandacht naar één persoon gaat.
Tijd en plezier terugbrengt in je relatie en sociale leven.
Op je werk weer goed functioneert.
Weer jezelf wordt!

Wat kun je verwachten?
In een kleine groep (6-10 deelnemers) ga je aan de slag met:

Jouw verhaal en de invloed van onzichtbare patronen tussen jou en je dierbare.
Inzicht krijgen in hoe jullie elkaar onbewust beïnvloeden.
Grip krijgen op je emoties en lichaamssignalen – zodat je rustiger blijft in moeilijke situaties.
Grenzen leren stellen én ruimte innemen zonder schuldgevoel.
Een concreet stappenplan maken om anders te reageren in moeilijke situaties.

“Ik zie nu hoe ongelofelijk ik over mijn grenzen heb laten gaan.
Dat besef had ik nog niet eerder. Pijnlijk, maar het
maakt wel dat ik besef dat IK nu iets moet gaan doen.“
Durf jij met jezelf aan de slag te gaan?
Gun jezelf deze dag. Een dag waarin jíj centraal staat. Waarin jíj leert hoe je op een diepere laag echte verandering kunt realiseren – niet als trucje, maar vanuit jezelf. Ook als je als ouderpaar meedoet.
Belangrijk
Als helpen niet helpt – in 1 dag is een unieke kans om in relatief korte tijd te leren hoe je je huidige situatie verandert.
De training werd tot nu toe alleen in meerdaagse varianten gegeven, en ik begrijp dat niet iedereen daar de tijd of mogelijkheid voor heeft. Je leert en doorloopt in deze training de hele Boonstra-methode.
Dat je dit in 1 dag kunt leren, betekent ook dat dit jouw energie en aandacht vraagt. Het is niet voor de faint of heart, maar voor hen die de moed hebben om een dag in je eigen spiegel te kijken.

Datum: zaterdag 28 februari 2026 van 10.00 tot 17.00 uur
Locatie: Haagweg 4 F1, 2311AA Leiden
Voor wie? Naasten van psychisch kwetsbare mensen
Minimaal 6, maximaal 10 deelnemers
Kosten: €299, bij aanmelding vóór 1 december 2025 betaal je €249 pp
Zakelijk tarief: €299 (excl BTW)
Online afrondende bijeenkomst op zaterdag 14 maart van 10 tot 12 uur
Inclusief werkmap, koffie/thee en lunch

Jij verdient dit. Doe mee en merk hoe je in 1 dag verandering in je situatie leert brengen. Sluit je aan bij 150+ mensen die deze groepstraining al gevolgd hebben en hier dagelijks nog profijt van hebben. Schrijf je nu in via deze link!
Heb je vragen? Wil je dat ik meekijk of deze training geschikt is voor jou? Mail naar info@sterkineigenkracht.nl of app/bel 0681941059 en dan neem ik persoonlijk contact met je op.

Studiedag: Van grenzen stellen naar ruimte innemen
2026-03-16 10:00 - 16:30 | Graanmaalderij, Middelblok 2, Gouderak, 2831 BP
Van grenzen stellen naar ruimte innemen
Veel naasten krijgen het advies om grenzen te stellen. Toch lukt dit niet. Want het gaat om een grens tegen de ander in plaats van ruimte voor zichzelf.

Studiedag
Ik heb een hele andere kijk op grenzen stellen. Een advies dat veel gegeven wordt aan naasten. Een groot deel van begeleidingsgesprekken gaat hierover, vertellen naasten mij. Er wordt met ze geoefend hoe ze hun grens kunnen stellen, wat ze moeten zeggen en wat ze moeten doen. Echter….. eigenlijk wordt met die grens bedoeld dat de ander (het gezinslid met de psychische problematiek) zich moet aanpassen. Hij moet veranderen en niet meer over de grens van de naaste heen gaan.
Dat is precies wat niet werkt.
Het waarom hiervan komt uitgebreid aan aan de orde in studiedag 1, 2 en 3.

Eigen ruimte innemen is een hele andere beweging. Die is niet tegen de ander, wel voor iemand zelf.
Hier loop je in je begeleiding direct aan tegen een groot thema van de naaste. Hij of zij wil maar één ding: de ander moet veranderen of ‘beter’ worden. Het gedrag van de psychische problematiek moet ‘normaler’ worden. Het vraagt andere kennis en vaardigheden van de professional die de naaste begeleidt.
Ook dit is één van de valkuilen die naasten ervaren in de begeleiding die zij krijgen (zie onderaan).
Tijdens deze vierde studiedag neem ik je mee in de theorie van de binnen- en buitengrens. Deze ga je bij jezelf ervaren.
Door middel van een (praktische) oefening ontdek je hoe je iemand kunt begeleiden in het ontdekken van zijn eigen ruimte.
Gebruikte theorieën: ijsbergmodel, systemisch werk, karakterstructuren, NLP.

INSCHRIJVEN

Doel
Na het volgen van deze vierde studiedag ben je je bewust van je eigen binnen- en buitengrens en zet deze in tijdens je begeleiding. Je kunt naasten begeleiden in het ontdekken van hun eigen ruimte, enerzijds in de diepe laag, anderzijds op een praktische manier.
Voor wie?
Je bent zorg- of hulpverlener en werkt met naasten van mensen met psychische problematiek.
Bijvoorbeeld coach, therapeut, psycholoog, poh-ggz, SPV’er, familie-ervaringsdeskundige…
INSCHRIJVEN
Vier studiedagen
Dit is de vierde studiedag in een serie van vier studiedagen over psychische problematiek in een gezin of relatie.
Verder naar onder vind je de drie valkuilen die naasten ervaren in de begeleiding die zij krijgen.
Deze vier studiedagen geven je de basis en belangrijkste handvatten uit de Boonstra-methode die werkt vanuit de volgende visie:
Niet de naaste leren hoe met de ander om te gaan.
Maar de naaste begeleiden in (weer) zichzelf te
(durven)worden naast de ander!
Vier studiedagen
Onderliggende dynamiek (€299)
03-11-25 Twee ijsbergenmodel (€299)
19-01-26 (Tegen)overdracht in het gesprek met de naaste (€299)
16-03-26 Van grenzen stellen naar ruimte innemen. (€299)
De vier studiedagen volgen elkaar in opbouw en proces op waardoor je vanuit een andere basis en visie naasten gaat begeleiden. De studiedagen zijn ook los te volgen.
Bij inschrijving voor alle vier de studiedagen betaal je € 975 i.p.v. € 1196 (prijzen zijn excl BTW). Wil je alle 4 de studiedagen volgen? Neem dan contact op.
Trainer
Thea van Bodegraven-Boonstra is eigenaar van coachpraktijk Sterk in Eigen Kracht waarin zij al ruim tien jaar mensen via de Boonstra-methode begeleidt die een naaste hebben met een ggz-diagnose. Deze methode is ontstaan vanuit haar eigen ervaringsdeskundigheid. Door jarenlange ervaring en onderbouwing vanuit diverse theorieën heeft zij de methode naar een professioneel niveau getild. Zij leidt zorg- en hulpverleners hierin op.
Regelmatig wordt zij benaderd door psychiaters en psychologen voor advies.
Thea is auteur van de boeken ‘Als helpen niet helpt’ en ‘Gedwongen’. Non-fictie en fictie over naaste zijn van een gezinslid met angst of dwang.
Praktisch
De studiedag is inclusief koffie/thee en lunch en vindt plaats in de Graanmaalderij in Gouderak.
Na inschrijven en het invullen van het digitale inschrijfformulier, ontvang je factuur van €299 (excl BTW) per mail.
Na ontvangst van je betaling is je inschrijving definitief.
Je kunt je INSCHRIJVEN via de link.
Algemene voorwaarden en aanvullende voorwaarden B2B
PLATO eindtermen
De studiedag is GRO PLATO (MBK/PsBk) erkend met 6 SBU.
De drie valkuilen
In mijn praktijk komen veel naasten die eerder begeleiding hebben gehad bij de praktijkondersteuner van de huisarts, psycholoog of ouder- of partnerbegeleiding hebben gehad bij de ggz-instelling van hun kind of partner. Deze naasten hebben te maken gekregen met onderstaande valkuilen:

De begeleidingsgesprekken gaan over de psychische problematiek van de ander.
Het is heel fijn als een naaste ruimte krijgt om te vertellen. Zeker als schaamte een grote rol speelt (wat vaak zo is en onderdeel is van de emotionele chantage) geeft het ruimte om woorden te geven aan wat er gebeurt. De naaste voelt zich gehoord. Tegelijk wordt in de begeleiding hetzelfde patroon aangehouden als in de thuissituatie: alle aandacht gaat naar het probleem en het gedrag van de ander. Alles wat je aandacht geeft, groeit!
Er worden tips en adviezen gegeven om te stoppen om mee te gaan in het gedrag van de ander (vermijden en meedwangen).
Vaak kloppen de tips en adviezen, maar ja… als het zo makkelijk was, dan was er geen probleem. Natuurlijk zijn er naasten die aan een aantal tips en adviezen genoeg hebben en die in staat zijn om deze tips en adviezen in de praktijk te brengen. Voor het grootste deel van de naasten werkt dit helaas niet zo. Tips en adviezen gaan over WAT te doen. Het probleem zit in HOE te doen. Dat is een persoonlijk proces om te onderzoeken, omdat dit gaat over onderliggende persoonlijke thema’s.
Als helpen niet helpt…. en toch maar blijven proberen.
Naasten hebben het idee dat ze alles proberen, op allerlei manieren. In de praktijk is dit helaas niet het geval. Ze doen telkens hetzelfde maar gebruiken andere woorden of het komt voort uit een andere bovenliggende emotie. De kern blijft hetzelfde: aandacht geven aan het gedrag dat bij de diagnose hoort. In begeleiding ervaren veel naasten dat ze juist gesteund worden in het helpen dat niet helpt. Tot de therapeut of begeleider zelf aangeeft niet meer te kunnen helpen.

Naasten zitten gevangen in een vicieuze cirkel doordat zij hun leven laten beïnvloeden door de psychische problematiek van hun gezinslid. Zij raken zichzelf kwijt en durven niet meer ‘normaal’ te reageren.

Live dag (systemisch) verdiepen in je persoonlijke thema’s
2026-06-13 10:30 - 16:00 | Leiden Haagweg, Haagweg 4, Leiden, 2311AA
De zomer komt eraan. Een periode waar veel naasten tegenop zien.
Veel vrij. Veel samen. Doorbreken van de vaste routine.
Nog meer geconfronteerd worden met de psychische problematiek van je partner of kind (broer of zus of ouder).Hoe kom jij de zomer door? Hoe houd jij dit vol? Hoe zorg je ervoor dat je je niet nog meer aan gaat passen.
Jij gaat nog meer dragen om te zorgen dat ‘het’ niet misgaat.

“Ik wilde onderzoeken waarom sommige dingen toch zo moeilijk zijn.
Fijn om dit tussen mensen te zijn die tegen dezelfde dingen aanlopen.”

Tijdens deze live dag ga je ontdekken waar jij het meest tegenop ziet in de omgang met je partner of kind. Of dat afhankelijk is van de zomer of dat het daarvan los staat. Ik help je om je persoonlijke thema hierin te gaan pakken.
Door middel van verschillende (systemische) oefeningen ga je op een diepere laag in jezelf werken.
Door juist aandacht te geven aan die diepere laag ontstaan er vanzelf andere inzichten en mogelijkheden waarmee je aan het eind van de dag naar huis gaat. Daarbij krijgt iedere deelnemer een persoonlijke opdracht om in de zomer mee bezig te zijn.
Voorbeelden van thema’s waarin je kunt werken, zijn: schuldgevoel, verantwoordelijkheid, (niet) loslaten, aanpassen, geen grenzen durven stellen. Doordat we in groepsverband werken leer je niet alleen van je eigen thema, maar ook van het thema en leerproces van de ander.
AANMELDEN
Voor wie:

Je hebt een gezinslid met psychische problematiek dat jou beïnvloed.
Je bent bekend met ‘Als helpen niet helpt’.
Je realiseert je dat jouw gedrag invloed heeft op de (diagnose van de) ander.
Je bent bereid om op een andere manier naar jezelf te kijken.
Je staat open om systemisch met je eigen thema in een groep te werken.

Voor wie is dit niet geschikt:

Als je alleen maar praktische adviezen en oplossingen wilt hebben.
Als je op zoek bent naar manieren om je partner of kind ‘beter’ te maken of te veranderen.

Inclusief:

Koffie/thee en lekkers, heerlijke lunch

“Ik deed mee omdat ik Thea nog ken van eerder en ik weinig woorden nodig heb om haar uit te leggen wat er speelt. Ik sta nu minder wantrouwig in de wereld. Mijn grootste inzicht: Help ik mijn dochter omdat ze het nodig heeft of omdat ik het niet kan verdragen dat ze zich ze slecht voelt? Ik gun iedereen deze dag.”

Twijfel je of deze dag geschikt is voor jou?
Neem contact met mij op, mail, app of bel. Dan bespreken we of jij op je plek bent op deze dag. Direct aanmelden?
Ik neem dan contact met je op om alvast voor te bespreken wat jouw thema is.

Je kunt je hier aanmelden

Let: de bevestiging kan in je spam terechtkomen.
Twijfel je of je aanmelding is aangekomen? Stuur een berichtje naar 0681941059
Lees ook dit blog: ‘Stop met geruststellen!’

Als helpen niet helpt – in 1 dag (groepstraining)
2026-10-24 10:00 - 17:00 | Leiden Haagweg, Haagweg 4, Leiden, 2311AA
Je kind, partner of andere dierbare worstelt met depressie, angst, dwang, eetstoornis of andere psychische klachten. Jij doet er alles aan om te helpen. Je luistert, zoekt naar oplossingen, probeert het lichter te maken. Maar ondanks al je inspanningen lijkt je dierbare juist dieper weg te zakken. En jij? Jij raakt steeds vermoeider, raakt jezelf kwijt en voelt je schuldig. Alles wat je doet helpt niet. Het lijkt alleen maar erger te worden.
Wat als je er wél kunt zijn voor je dierbare, maar zonder jezelf uit te putten? Wat als je kunt helpen, zonder jezelf te verliezen?
Nadat 150+ mensen de meerdaagse groepstraining al gevolgd hebben, is er nu een andere mogelijkheid…
Namelijk Als helpen niet helpt – in 1 dag!
Twijfel je al een tijd om mee te doen met deze groepstraining, maar lukte het simpelweg niet om meerdere dagen vrij te maken? Dan is dit je kans.
Dit is de vierde training in 1 dag. Deelnemers geven gemiddeld een 9 voor deze dag!
Lees hier de ervaringen van de naasten die je voorgingen.
Als je je aanmeldt vóór 15 september 2026 krijg je €50 korting!
Wil jij je situatie veranderen?
En ben jij iemand die:

Een gezinslid heeft met psychische problematiek? (ongeacht de diagnose)
Zich verantwoordelijk voelt?
Probeert de ander te helpen om zich beter te voelen, wel iets te durven of probeert te overtuigen dat dwanghandelingen niet helpen?
Merkt dat al zijn/haar aandacht naar die ander gaat?
Weinig aandacht voor de andere gezinsleden heeft?
Zichzelf wegcijfert?
Continu op eieren loopt?
Zich machteloos, bang en gefrustreerd voelt?
Zichzelf niet meer leuk vindt?

Dan is Als helpen niet helpt – in 1 dag iets voor jou!
Want jij kunt wel jouw situatie veranderen.
“Ik ben anders naar de dingen gaan kijken. Meer bewust geworden van mijn gedrag.
De angst van mij om wat er zou kunnen gebeuren is minder geworden.”
De sleutel: de Boonstra-methode
In deze training leer je niet hoe je je dierbare kunt veranderen. Je leert wel hoe jij zelf in je kracht kunt blijven staan. Dit doen we aan de hand van de Boonstra-methode, een bewezen aanpak die je helpt om:

In te zien aan welk patroon jij meedoet en hoe je dit kunt doorbreken.
Je dierbare niet als diagnose te zien, maar als persoon met een diagnose.
Te reageren vanuit rust, in plaats van vanuit emotie of angst.
Duidelijk en consequent te zijn in wat jij wilt en nodig hebt.
Grenzen te stellen én je daaraan te houden.
Los te laten – zonder je dierbare te laten vallen.

“Mooie inhoud/theorie en ondersteunende oefeningen.”
Door deze stappen leer je:

Je eigen behoeften en grenzen beter te herkennen en te benoemen.
Bewust te worden van je angst voor de reactie van de ander – en hoe je hiermee omgaat.
Begrijp je waarom je soms ‘nee’ zegt, maar toch ‘ja’ doet en verander je dit in ‘nee’ zeggen en ‘nee’ doen.
Hoe je stap voor stap iets kunt veranderen waar JIJ invloed op hebt.

“Thea is een fijne trainster die haar boodschap goed kan
overbrengen en je net even anders laat kijken naar waarom je
de dingen doet die je doet, of juist ook kan, mag, wil, moet of durft te laten.”

Het levert je op dat je:

Je dierbare liefdevol kunt loslaten zonder hem of haar te laten vallen.
Je niet langer schuldig voelt als je ook voor jezelf kiest.
Weer energie krijgt en ruimte maakt voor ontspanning.
Er kunt zijn voor je hele gezin – zonder dat al je aandacht naar één persoon gaat.
Tijd en plezier terugbrengt in je relatie en sociale leven.
Op je werk weer goed functioneert.
Weer jezelf wordt!

Wat kun je verwachten?
In een kleine groep (6-10 deelnemers) ga je aan de slag met:

Jouw verhaal en de invloed van onzichtbare patronen tussen jou en je dierbare.
Inzicht krijgen in hoe jullie elkaar onbewust beïnvloeden.
Grip krijgen op je emoties en lichaamssignalen – zodat je rustiger blijft in moeilijke situaties.
Grenzen leren stellen én ruimte innemen zonder schuldgevoel.
Een concreet stappenplan maken om anders te reageren in moeilijke situaties.

“Ik zie nu hoe ongelofelijk ik over mijn grenzen heb laten gaan.
Dat besef had ik nog niet eerder. Pijnlijk, maar het
maakt wel dat ik besef dat IK nu iets moet gaan doen.“
Durf jij met jezelf aan de slag te gaan?
Gun jezelf deze dag. Een dag waarin jíj centraal staat. Waarin jíj leert hoe je op een diepere laag echte verandering kunt realiseren – niet als trucje, maar vanuit jezelf. Ook als je als ouderpaar meedoet.
AANMELDEN
Belangrijk
Als helpen niet helpt – in 1 dag is een unieke kans om in relatief korte tijd te leren hoe je je huidige situatie verandert.
De training werd tot nu toe alleen in meerdaagse varianten gegeven, en ik begrijp dat niet iedereen daar de tijd of mogelijkheid voor heeft. Je leert en doorloopt in deze training de hele Boonstra-methode.
Dat je dit in 1 dag kunt leren, betekent ook dat dit jouw energie en aandacht vraagt. Het is niet voor de faint of heart, maar voor hen die de moed hebben om een dag in je eigen spiegel te kijken.

Datum: zaterdag 28 februari 2026 van 10.00 tot 17.00 uur
Locatie: Haagweg 4 F1, 2311AA Leiden
Voor wie? Naasten van psychisch kwetsbare mensen
Minimaal 6, maximaal 10 deelnemers
Kosten: €299, bij aanmelding vóór 15 september 2026 betaal je €249 pp
Zakelijk tarief: €299 (excl BTW)
Online afrondende bijeenkomst op zaterdag 14 november 2026 van 10 tot 12 uur
Inclusief werkmap, koffie/thee en lunch

Jij verdient dit. Doe mee en merk hoe je in 1 dag verandering in je situatie leert brengen. Sluit je aan bij 150+ mensen die deze groepstraining al gevolgd hebben en hier dagelijks nog profijt van hebben. Schrijf je nu in via deze link!
Heb je vragen? Wil je dat ik meekijk of deze training geschikt is voor jou? Mail naar info@sterkineigenkracht.nl of app/bel 0681941059 en dan neem ik persoonlijk contact met je op.
